giovedì 17 marzo 2011

Training Time

Settimana di festa questo della nostra Italia e settimana di carico per me!

Lunedì uscita 5km riscaldamento, poi ripetute 1km con 1min di recupero per 5 volte e 3km di defaticamento.
Martedì a pranzo 60 vasche in piscina con anche qua ripetute:
riscaldamento 10 vasche, poi
1 a bomba + 1 recupero
2 a bomba + 2 recupero
3 a bomba + 3 recupero
3 a bomba + 3 recupero
2 a bomba + 2 recupero
1 a bomba + 1 recupero
il resto 10 con pullboy e defaticamento.
Martedì sera 10km non velocissimo ma di più non ne avevo....
Oggi giorno in cui l'Italia compie il suo 150 anno, mi sono sparato un bel 17.70km nel vicentino in 1h33m...
In zona Zanè ho incrociato un drone che a 3mt da me ho riconosciuto essere Mecatronic in grandissima forma... vai ragazzo a Pescara al mezzo Ironman farai grandi cose!!!

Domenica compio 34 anni e c'è la Stravicenza, il gruppo Fulminea sarà in gran numero a lottare per 10km sperando che il tempo sia clemente con noi.
Personalmente sarà un buon allenamento in previsione mezza dei dogi, anche se al momento non vado tanto... ma a un mese e mezzo dall'infortunio alla caviglia va benissimo così!!!
Obiettivo come sempre arrivare, ma questa volta voglio arrivare in grande IronStyle!!!

Sotto indicazioni di Dott. Bress e Dott. Claudio sto testando dei nuovi integratori presi da Prisma... in uno dei prossimi post descriverò la mia esperienza.

Ah già che ci sono... il 16 aprile 2011 inauguriamo il nuovo sito di Prisma in Fulminea Style di vendita di integratori, proteine, aminoacidi, suolette Aura, creme, La Fulminea Official Store... dateci un occhio e venite da Prisma il 16 (vi farò comunque avere più info!!!)



Ciao a domenica
Guzzo

3 commenti:

  1. in bocca al lupo per domenica!

    RispondiElimina
  2. grazie 1000 tosto... sarà una grande domenica per tutti!!!!

    RispondiElimina
  3. grande guzzo,tra km e realta'...glutaminiche eheheheh

    RispondiElimina