giovedì 15 marzo 2012

Ma quanto ti alleni?

Direi che dopo il post MA PERCHE' LO FAI?, il titolo di questo post è la domanda che circa un centinaio di persone, ogni mese, sicuramente vi ha fatto, vi fa e vi farà... vero?

Il quanto è una cosa molto soggettiva, in base agli obiettivi e al tempo libero a disposizione.
Per quanto mi riguarda il mio obiettivo è l'Ironman di Nizza (forse non lo avevate notato????? eh eh) e per avere un'idea di quanto mi alleno ecco un estratto dalla mia superunicamagnifichissima tabella delle ultime due settimane:


domenica, marzo 04, 2012 CORSA 12,34 01.06.50
lunedì, marzo 05, 2012



martedì, marzo 06, 2012 NUOTO 2,40 00.51.57
mercoledì, marzo 07, 2012



giovedì, marzo 08, 2012 CORSA 14,02 01.11.03
venerdì, marzo 09, 2012



sabato, marzo 10, 2012 BICI 133,61 05.06.54
domenica, marzo 11, 2012 CORSA 21,09 01.41.41 Mezza Lago Maggiore
lunedì, marzo 12, 2012 NUOTO 3,30 01.10.57
martedì, marzo 13, 2012 BICI 105,29 04.08.27
mercoledì, marzo 14, 2012 BICI 76,98 03.06.34
CORSA 3,46 00.17.41
NUOTO 2,40 01.10.00
giovedì, marzo 15, 2012 BICI 47,91 01.29.33
CORSA 8,85 00.42.57

Tra l'altro tra il 4 e il 9 marzo ero mezzo influenzato con le placche in gola........

Lo score totale da inizio anno, quindi da quando ho iniziato a preparare l'ironman è di:
TOT. 1468.95km - 106h 14m
Nuoto 50.80km - 20h 53m
Bici 1164.97km - 43h 31m
Corsa 253.18km - 21h 46m
Spinbike 20h 03m

Ecco, giusto per avere un'idea, e giusto per avere un link da mandare a tutti quelli che mi chiederanno... MA QUANTO TI ALLENI??????


E tu, folle lettore di questo blog, nell'ultima settimana quanto ti sei allenato???

Stay Tuned
IronTraining Guzzo

8 commenti:

  1. io la settimana scorsa....

    13km nuoto
    290km bike
    62km run

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    1. Stai andando come un treno, vedrai che il tuo IM sarà uno spettacolo!!!

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  2. Io di solito 6 gg su 7 ma volumi in media molto inferiori ai tuoi in quanto il mio obiettivo è quello di riuscire a partecipare ad un olimpico; settimana tipo attuale :
    1 uscita bdc 50 Km
    3 all corsa tot 40/45 Km
    2 all nuoto tot 4 Km circa
    Confronto a voi mi vergogno un po' ma più di così per ora non reggo e non riuscirei a recuperare bene.

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    1. Rocha... Non bisogna essere ne invidiosi ne vergognarsi... Bisogna solo essere fieri di quello che facciamo... anche se fosse solo un ora di corsa alla settimana!!!

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  3. Negli ultimi 3 anni mi sono allenato, solo per la corsa, 5 volte la settimana con media 60/70km a we. Questo mi è stato possibile solo togliendo ore al sonno..ora ormai non mi pesa più la sveglia.
    Ora che si dovrebbe iniziare con la nuova avventura l'idea di allenamento è la seguente:
    corsa- Lun.mer.ven.sab circa 50km
    nuoto- mar.giov (non parlo di tempi e distanza in quanto l'obiettivo di questo mese è fare due vasche di fila. LOOOL)
    bici- domenica (iniziare con 50/60km...)

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    1. Aumenta il kilometraggio in bici e diminuisci quello di corda... Vedrai ti servirà tantissimo... L'obiettivo è quello di scendere dalla bici stanco il meno possibile e con le gambe abbastanza sane...

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  4. ma quanto ca....zo ti alleni????????????ahahahah
    io per ora 50 /60 di km di corsa a settimana

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    1. Lello... Lo sai che ora ti aspettiamo a bordo del folle battello dei triatleti!!!

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