lunedì 22 aprile 2013

Cosa mangiare in bici

Ovvero... l'ormai famoso panino con la mortazza di IronGuzzo.
Ovvero... cosa ho mangiato durante la bike all'Ironman.
Ovvero... cosa mangio regolarmente quando esco in bici.

Il molti ne hanno parlato... in molti mi hanno fatto domande... il molti si chiedono come sarà questo famoso panino da mangiare mentre si va in bici!!!
Premetto che questo mega suggerimento mi è arrivato direttamente da super Iron Filippo Dal Maso... grande mentore ed ispiratore di molte IronGuzzo Sport and Action adventures.
Lo scopo è quello di ottenere un bel panino da portare via quando si va in bici, quindi di piccole dimensioni, ma comunque sostanzioso e d'aiuto per la nostra mente che dopo molti km vive una vita parallela.
Mega suggerimento da parte mia?
MORTAZZA... MORTAZZA... MORTADELLA... MORTAZZA... a bombazzaaa!!!
I guru dell'alimentazione mi scomunicheranno... ma son convinto che, dopo barrette dolci, gel dolci, drink dolci... mangiarti un bel panino con la mortazza, salato... ti da una spinta pazzesca a livello mentale... e credo sia molto più utile di badilate di barrette!!!
Just for info... all'Ironman di Nizza me ne sono sparati due... anzi... mi sono goduto due fantastici panini con la mortadella italiana in terra francese!

Allora partiamo con il procurarvi tutto il necessario:
Prendete della pellicola, del pan carrè (io prende sempre il Pan Bauletto o simile ai 5 cereali) e l'affettato (mortazza a vita... in sto caso x le foto non ne avevo... quindi bresaola ok).


Stendete un po' di pellicola, mettete una fetta di pane, metteteci dentro l'affettato (non esagerare o, poi, non riuscirete ad arrotolarlo).
Poi coprite con l'altra fetta.


Premete ora con le mani sul panino, pressatelo più che potete, premete in tutti i lati, in modo da assottigliarlo il più possibile.



Più o meno dovrebbe uscire così...


Iniziate ora ad arrotolarlo... fate finta che il panazzo con la mortazza sia del sushi.


Arrotolatelo più che potete, occhio a non esagerare o il pane si rompe.


Finito l'arrotolamento... arrotolate il tutto nella pellicola, più stretto che potete.




Arrivati al risultato caramella, chiudete le estremità e il vostro supermegaintegratorefisicomentale è pronto.


I vari pro di questo spettacolare spuntino sono:
- ti carica alla grande mentalmente;
- ti riempie quanto giusto la panza;
- ti toglie quel fastidioso gusto dolce di barrette, gel e integratori;
- è comodissimo perchè è piccolo e sta tranquillamente nella tasca delle maglie;
- per mangiarlo basta una mano e ne puoi mangiare piccoli pezzi, e il resto rimane coperto dalla pellicola;
- presentarsi ad un Ironman con due panazzi con la mortazza fa sempre figo!!!!
- te lo ha consigliato IronGuzzo!!!

10 commenti:

  1. uhuhuuhuh le scomuniche arriveranno copiose ma, come te, anche a me piace il salato DOPO il dolce e a volte penso anch'io :"come mi fare un bel panino con il crudo!!"
    però dentro nella michetta vera e propria, del tipo: chi mi sta in scia sente tutto il profumo di pane e crudo..gnam!

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    1. vuoi mettere, però... lasciare una bella scia di MORTAZZA????

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  2. Ahahah grande! Io ci metterei un po' di philadelphia, per rendere il panozzo meno secco. Certo che appiattito così fa un po' impressione..

    PS. I big ti scomunicheranno... ma alla fine non sono proprio gli stessi che consigliano di non variare l'alimentazione tra gli allenamenti e le gare? E se ti trovi bene nella preparazione ;)

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    1. ah ah mi immagino l spettacolo del philadelphia sciolto nel taschino dopo 3 ore sotto il sole...........
      Ti dico... io il panazzo l'ho provato e riprovato proprio per le uscite lunghe... e non ne farò mai più a meno!

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  3. Guzzo se non l'avessi visto con i miei occhi non ci crederei.....
    Io ho fatto la stessa cosa con la pepata di cozze....domani in piscina te la porto......Robin

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    1. yessss... non vedo l'ora di provarla allora!!! Ma scusa una cosa... dove metti i crostini???

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  4. Urca, che tecnica! Fa un po' impressione quel rotolino super pressato... Però l'idea non è niente male! Quasi mi vien voglia di mortadella per merenda... Bye by Sarah

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    1. provare per credere... testata e ritestata... vai di mortazza che non sbagli mai!!!

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  5. quello è tutto tranne che mortazza, guzzo! ;)

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  6. io sono per la marmellata! ma anch'io sono per la soluzione naturale

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