mercoledì 4 settembre 2013

Aumentando il kilometraggio

Da quando mi sono messo in testa di tornare ad allenare bene la corsa... ad ogni allenamento la mia testa mi chiede e richiede:
“azzo Guzzo, ma tu ti ricordavi che fosse così difficile allenare bene la corsa?”
“Io no… amica, qui fino a novembre ne abbiamo da soffrire insieme!!!”

Diciamo che nell’ultimo periodo, la corsa l'avevo allenata un po’ Ad Minchiam… senza metodo ne allenamenti specifici…
Ora, grazie ad una tabella del Coach che sto cercando di seguire il più possibile, la faccenda si fa più complicata e sofferente… ma alla fine è per questo che ci chiamano atleti vero?

Domenica è saltato il giro in bici a causa del Family Reload… ma nel pome mi sono sparato un bel 16.7km di corsa impegnativi.
Il giorno dopo la tabella prevedeva un 12km Ritmo Lento… ma appena arrivato a casa, mi stavo cambiando e, dal garage sentivo un gran lamento, dei richiami come quelli di una sirena.
Scendo di corsa… apro il garage e scopro che, chi mugulava, era la mia Specy!!! La mia piccolina… voleva sgranchirsi le ruote ed era stanca di rimanere appesa. Tempo 5min ero già con casco in testa e scarpe con i tacchetti… via a bomba con la piccola per un 42km senza salite.
Appena la riporto a casa… su le scarpe da run per un combinato di 10,4km Ritmo Gara sofferenti, ma molto molto buoni.
La tabella prevederebbe anche il riposo… ma siamo triatleti… e noi non ci fermiamo mai... ahah
Ieri arrivo a casa tardi… esco di corsa alle 18.40 col sole, mi sparo un allenamento mùi mùi impegnativo come da tabella:
3km riscaldamento +
30min Ritmo Gara +
30min Ritmo Gara più lento dell’8% +
30min Ritmo Gara più veloce del 2% +
1km defaticamento
In totale mi sono usciti 20.42km, con l’ultimo km però che si è trasformato in pochissimi metri perché ero cotto, affamatissimo ed era di un scuro pazzesco.
Porca la vacca... in sto periodo esci col sole e torni a casa che sembra notte fonda… anche se sono a malapena le 21!!!

Orgoglioso di questi tre allenamenti, spero di tener botta, la testa c’è, il corpo più o meno, lo spirito…
Guardate la foto che segue... lo spirito è agguerrito come sempre!!!


Su FB ho commentato questa foto con:
La potenza di una canotta…
L’energia di una bandana…
La tua playlist preferita…
Ecco che ti esce un 20km serale!!!
MAI MOLLARE

6 commenti:

  1. Quando ti parte l'embolo fai paura....e mi sa che è ripartito .....sta calmo !!!LG

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    1. dicono che questi emboli potrebbero essere contagiosi..............

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  2. Dai cazzo!!!! dai cazzoooooooooooooooooooo!!!!!

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    1. dai cazzoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!

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  3. si si confermo lo spirito c'è sempre, vai grande Guzzo!!

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