sabato 26 ottobre 2013

You can do it! - Kona 2013

Mi dicono spesso...
Ma perchè parli sempre di Kona? Ma cos'ha di tanto speciale?

Bhè... le parole per rispondere oramai le ho consumate a forza di ripeterle... Kona è un sogno.
Avere il privilegio di poter vivere le emozioni e l'energia che sprigiona l'isola credo sia una cosa più indelebile di un qualsiasi tattoo!

YOU CAN DO IT...
tutti possiamo farcela...
tutti dobbiamo avere la determinazione per potercela fare...
tutti dobbiamo almeno provarci!

domenica 20 ottobre 2013

33km Lago Maggiore Marathon - Alive!!!

Fatta, fatta anche questa.
Ottimissimo allenamento... Ritmo maratona rispettato alla grande.
Ora son stanchino ma le gambe sono ok, vuol dire che gli allenamenti stanno dando il suo frutto.
L'ho finita così... col sorriso, Rock and Roll, con Katia che urlava al microfono e con un alieno che mi rincorreva... ma di questo vi racconterò nel post di questa 33km!!!


ITA 4423 - GUZZONATO DIEGO
Distanza Tempo min/Km
Km 12.500 01:01:41 4.56
Km 21.097 01:42:50 4.52
Arrivo 33000 02:41:34 4.53

mercoledì 16 ottobre 2013

Road to Marathon - 33km

Ma sì... dato che il mese prossimo si sgaserà per 42km... andiamo a farci questi 33km da fare a bomba lungo il fantastico percorso da Verbania a Stresa.
Nel loro sito scrivono: 33km mozzafiato per un'esperienza unica... ma io ci aggiungerei... dato che potrete anche correre a fianco di IronGuzzo.


Ci sarà chi fa la 42, chi la 33, chi la 21, chi la 21+21... insomma... un caos di gente che corre, si diverte, fa una fatica immesa!
Il percorso è lo stesso della mezza del Lago Maggiore che avevo già fatto... se ve li siete persi... eccovi i link ai post:
Lago Maggiore Half Marathon 2012 - Aspettando il post
LMHM 2012 - The Race Part 1
LMHM 2012 - The Race Part 2
Non vedo l'ora di tornare ad uno start podistico... anche perchè l'ultimo risale a marzo 2012... e si intitolava Maratona di Milano... troppo, troppissimo tempo... è ora di ritornare in riga e di fare quello per cui sono stato programmato!
C'è chi dice che sarà bel tempo, chi dice che sarà brutto... io dico che ci sarà sicuramente il temporale... causato da due Fulmini Fulminei di nome IronGuzzo e Kekko che squarteranno in due l'asfalto.



MAI MOLLARE!

lunedì 14 ottobre 2013

Ironman Hawaii 2013 - YES!

Bravi ragazzi,... ce l'avete fatta... avete vinto voi... siete stati i più forti questo weekend... siete entrati nella leggenda di questa fantastica gara!
Gli Ironman World Champions 2013 sono...
Frederik Van Lierde, belga, vinse nel 2012 la "mia" Nizza... ha sparato un fantastico 8 ore e 12 minuti...



In campo femminile, l'australiana Mirinda Carfrae fa la sua doppietta a Kona in 8 ore e 52...



In terra Hawaiana tantissimi i sogni che si sono realizzati... alcuni sono invece andati in frantumi... in tanti hanno sicuramente pianto, di gioia, di dolore, di felicità, di tristezza... 
Per me hanno vinto tutti... tutti quelli che hanno avuto il privilegio di essere lì... di vivere una settimana in paradiso... di aver gareggiato dove, sotto sotto, tutti i triatleti vorrebbero essere!

Se volete un riassunto... preparate birra e patatine e cliccate su play!

giovedì 10 ottobre 2013

Ironman Hawaii 2013

E' il weekend di Kona!
Già... ci siamo... tutto il mondo triatletico è pronto a sintonizzarsi sulle frequenze delle Hawaii per quelli che sono i World Championship del circuito Ironman.


Kona, per molti di noi, è un sogno, un traguardo irraggiungibile, una sfida per la quale saremmo disposti a tutto... o quasi.
Io quest'anno tifo per due atleti che forse non arriveranno primi, ma sicuramente avranno la fortuna e il privilegio di sgasare in terra Hawaiana combattendo fianco a fianco dei più forti triatleti del mondo.
Sono Igor Nastic (www.distanza.ch) e Federico IronFrankie (ironfrankie.blogspot.it).
FORZA RAGAZZI... divertitevi e godetevi al massimo questa fantastica avventura!


Sabato tutti collegati via streaming sul sito Ironman, in attesa che il colpo di cannone dia lo start a questa durissima sfida.

Vi lascio con un po' di spettacolari foto del mitico Michael Rauschendorfer che è già a Kona da una settimana a godersi questo immenso show.









lunedì 7 ottobre 2013

NRC, ovvero... Non Rompete i C

Da qualche tempo, tramite Facebook ed il loro sito, sto seguendo l'azienda varesina NRC Occhiali.
La seguo perchè il loro modo di fare marketing è aggressivo e diretto... proprio alla IronGuzzo.
In più è un'azienda italiana, in più è un'azienda di Varese... quindi merita un cenno!
A me è sempre piaciuto molto giocare con le immagini... e per far esplodere un'altra bomba visiva, ho preso spunto dalla loro iniziativa lanciata quest'estate, chiamata NRC SFRONTATI, in cui svelano quello che potrebbe essere il significato di NRC... (http://www.nrcocchiali.com/index.php/occhiali-news/198-nrc-srontati).


Tra l'altro credo che potrei distribuire la sigla NRC a tantissime persone... e voi?
Se chiudete gli occhi e vi fermate a pensare... sapreste a chi mandare un bel NRC?

Grande NRC... continua così, io continuerò a seguirti!!!
Anzi... che ne dici di un nuovo slogan?
NRC AB
Non Rimanere Calmo... A Bombazzzzaaaaaaaaaa!!!

venerdì 4 ottobre 2013

Le ripetute 8x1000

E' già ottobre, arrivi a casa dopo otto ore di lavoro, è già iniziato il freddo ma si può ancora uscire a correre in manica corta.
Sei concentrato perchè sai che è la sera in cui l'allenamento prevede le ripetute.
Saranno tre km di riscaldamento e poi 8 volte 1.000mt a bomba, con recupero di due minuti tra una e l'altra.
Sai già che sputerai l'anima, che dovrai attaccarti alla tua forza interiore, che dovrai giustiziare il diavolo che ti affiancherà dicendoti di mollare.
Parti, per darti la carica metti su le cuffie e accendi la radio, niente playlist, c’è il rischio di sapere già cosa ascolterai, quindi meglio la radio così decidono loro e il random aiuta la mente.
Con i km di riscaldamento ti avvicini a quella zona che sembra fatta apposta per le ripetute, dove c’è il drittone da fare più volte, dove chi ci abita e ti guarda al caldo da dietro le finestre penserà che sei un folle o uno stalker.
Il Garmin comincia a fare il conto alla rovescia… bip bip bip… GOOO
Inizi a tirare, a correre, a gestire, non devi esagerare con le prime perchè ne dovrai fare altre.
La radio ti accompagna… stasera ci sono La Pina e Diego su Radio Reejay con Pinocchio.
La gente ti guarda come fossi un alieno, col tuo frontale, sudatissimo, che ansimi come stessi per cagare un melone.
Ne hai già fatte quattro, sei a metà, capisci che le ultime saranno durissime.
Ami le sfide, quindi non ti preoccupi.
Dalle finestre la gente che continua a vedermi andare avanti e indietro comincia ad avvisare il 112, tanto per essere sicuri.
Cinque… Sei…
Arrivi alla settima, la penultima… hai male alle gambe, i polpacci ululano verso la luna.
Parti convinto ma non sai dove trovare la forza, sei stanco, sei svuotato, vorresti essere già a casa… ed è lì, proprio in quel momento che la tua vita prende una svolta!
Il mitico Diego di Radio Deejey lancia un missile terra aria…
Ragazzi… preparatevi alla canzone più bella che esiste… vai falla partire…
Le cuffie sparano come una bomba atomica la mitica sigla dei Mio Mini Pony!!! Spettacolooooooooooooo… energia allo stato puroooo… proteine purissime per i muscoli e la mente.
Prima stavi correndo sui 4’10”… finisci le altre due ripetute a ritmo Usain Bolt!
L’energia e la potenza di una canzone… fatto tanto misterioso quanto incredibile.
I tipi dietro alle finestre mettono giù il telefono col 112, ora non capiscono cosa sia quella cosa che va come la luce e sembra un unicorno…
Riprendono il telefono e chiamano quelli di Mistero.
Tu finisci le tue ripetute alla grande e te ne vai a casa al caldo contento, soddisfatto…
E poi…
voli con agilità, per il cielo azzurro vai
porti la felicità ovunque arriverai
vola mio mini pony
vola mio mini pony vai
vola mio mini pony...