tag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post6842730468616254137..comments2024-01-08T09:51:02.208+01:00Comments on Iron Guzzo: Correre il mattinoIronGuzzohttp://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-35212786061475629192012-04-04T23:43:14.564+02:002012-04-04T23:43:14.564+02:00nooooo... le ripetute la mattina credo non riuscir...nooooo... le ripetute la mattina credo non riuscirò mai a farle... mi accontento di un lento e pseudo lungo....IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-21484661718358912122012-04-04T19:14:02.467+02:002012-04-04T19:14:02.467+02:00non è poi cosi dura. mi manca solo di provare le r...non è poi cosi dura. mi manca solo di provare le ripetute lunghe e poi ho chiuso il cerchioninohttps://www.blogger.com/profile/00061734374556277659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-79136803447494419242012-03-31T20:59:17.579+02:002012-03-31T20:59:17.579+02:00...grazie per il consiglio... posso passarlo anche......grazie per il consiglio... posso passarlo anche a mia moglie??? eh eh eh<br />la settimana prossima ci provo e poi vi dico!!!IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-74808094120299208412012-03-31T14:34:48.067+02:002012-03-31T14:34:48.067+02:00ottimi i consigli di antonio, marco, mauro e drugo...ottimi i consigli di antonio, marco, mauro e drugo.<br />io la penso così: sveglia senza indugi, acqua, caffè (per il cuore ;) ) e si parte...a digiuno Guzzo...devi fare l'ironman ed il tuo corpo deve imparare a bruciare i grassi...la corsa al mattino a digiuno è rinomato che va ad intaccare proprio i grassi (almenochè non ti metti a fare le ripetute lattacide)...da 45 a 70 minuti max ritmo (FC)medio...il next ironman può metterne un paio a settimana! ;)orlando ҉ magichttps://www.blogger.com/profile/16331950099861339631noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-23182005302865356682012-03-28T17:46:36.669+02:002012-03-28T17:46:36.669+02:00fatto con barretta e due bicchieroni d'acqua.....fatto con barretta e due bicchieroni d'acqua...<br />Relmente un devasto alzarsi a quell'ora.........IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-35640507063986534262012-03-28T15:19:06.540+02:002012-03-28T15:19:06.540+02:00io lo appoggio alla maniglia della porta della cam...io lo appoggio alla maniglia della porta della cameretta e prende abbastanza subito... sarà perchè sono al terzo e ultimo piano...IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-88316029454716779612012-03-28T15:18:23.527+02:002012-03-28T15:18:23.527+02:00non pensavi alle scarpe perchè ti senti già un tri...non pensavi alle scarpe perchè ti senti già un triatleta... e quindi niente nodi alle scarpe da fare ma già legato o con i lacci elastici o con il blocca lacci........IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-72784029657916277412012-03-28T14:27:20.598+02:002012-03-28T14:27:20.598+02:00quella delle scarpe non la sapevo..personalmente n...quella delle scarpe non la sapevo..personalmente non serve perchè come sono giù dal letto sono "operativo al 100%". il consiglio di lello è ottimo, non l'ho mai fatto x non fare casino con le tapparelle e svegliare la consorte...il segnale lo prende mentre faccio streatching! :-DMauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-10134479656233027652012-03-28T14:25:48.455+02:002012-03-28T14:25:48.455+02:00e mentre finisco di vestirmi metto il garmin fuor...e mentre finisco di vestirmi metto il garmin fuori dalla porta cosi prende il segnale....lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-18009752126285794332012-03-28T14:14:07.316+02:002012-03-28T14:14:07.316+02:00azz praticamente sto scoprendo che dietro alla cor...azz praticamente sto scoprendo che dietro alla corsa mattutina c'è un mondo...<br />ottimi consigli ragazzi... domani ci riprovoIronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-1914348428204459372012-03-28T14:05:12.481+02:002012-03-28T14:05:12.481+02:00Giusti anche i consigli sull'allacciamento del...Giusti anche i consigli sull'allacciamento delle scarpe. Io esco di casa con le scarpe slacciate e le allaccio quando già sono fuori. Così ne approfitto anche per fare un po' di Stretching!Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-61741009393084270272012-03-28T12:43:29.987+02:002012-03-28T12:43:29.987+02:00ah ah ah vi vedo tu e Lello a concimare il pratooo...ah ah ah vi vedo tu e Lello a concimare il pratooooo!!!IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-16074334764517405502012-03-28T12:12:17.725+02:002012-03-28T12:12:17.725+02:00cmq Guzzo...nonostante la bomba da 3 sai quante vo...cmq Guzzo...nonostante la bomba da 3 sai quante volte è capitato di fare pit stop volanti? <br />una volta addirittura in una rotonda dietro un cespuglio e l'ultima volta con lello in mezzo ad un prato ahahahaha che soddisfazioni!!MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-20783249181140943292012-03-28T12:00:55.857+02:002012-03-28T12:00:55.857+02:00aggiungo al colpo di reni il vaffa da parte di mia...aggiungo al colpo di reni il vaffa da parte di mia moglie... eh eh<br />concordo sul minuto, anche minuti, in più in posizione supina, anche se c'è il rischio di addormentarsi!!!IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-42962490329502157252012-03-28T11:59:15.927+02:002012-03-28T11:59:15.927+02:00vorrebbe dire uscire alle 4:00... folli sì, lo sia...vorrebbe dire uscire alle 4:00... folli sì, lo siamo, ma a tutto c'è un limite!!!IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-48059077662081345492012-03-28T11:58:22.183+02:002012-03-28T11:58:22.183+02:00azz veroooo, potevo far così!
la bomba da 3 è e sa...<i>azz veroooo, potevo far così!</i><br />la bomba da 3 è e sarà un MUST o neanche esco, non mi va di accovacciarmi in mezzo ad un campo alle 6 di mattina a farla... eh eh!<br />16min è veramente un tempo alla Bolt!<br /><br />Mi hanno assunto alla New Livingston, una compagnia aerea vicino a casa... ufficio ITIronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-44117932671628241732012-03-28T11:57:41.151+02:002012-03-28T11:57:41.151+02:00quoto i commenti di drugo e mauro , l'importa...quoto i commenti di drugo e mauro , l'importante e' il colpo di reni al suono della sveglia ..............<br />io perdo qualche minuto in piu sul cesso ....lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-63996731703440512762012-03-28T11:56:12.095+02:002012-03-28T11:56:12.095+02:00azz veroooo, potevo far così!
concordo sul volare ...<i>azz veroooo, potevo far così!</i><br />concordo sul volare via dal letto il prima possibile... c'è rischio di essere risucchiati all'interno del materasso!!!<br />mi sono sparato una barretta x sicurezza prima di partire ma, penso, non servisse!!!<br />SPETTACOLARE uscire al buio e tornare col chiaro...IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-43602301355847842882012-03-28T10:50:51.286+02:002012-03-28T10:50:51.286+02:00auguri!
per me è la cosa più dura che possa esserc...auguri!<br />per me è la cosa più dura che possa esserci (allenarmi a quell'ora, visto che comunque mi sveglio per andare a alvoro alle 5,40)<br />c'ho provato 1 volta ed è bastatastefanoSTRONGhttps://www.blogger.com/profile/05126437736700149283noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-23775233973383858092012-03-28T10:15:03.110+02:002012-03-28T10:15:03.110+02:00caffé, ti lavi la faccia i denti e parti, niente s...caffé, ti lavi la faccia i denti e parti, niente succo di frutta o latte, che se no te li senti in pancia per tutto il tragitto!<br /><br />L'anno scorso qualche volta sono uscito alle 5 per correre, era abbastanza devastante, anche perché sono, come te uno che si gode fino agli ultimi secondi il letto. <br /><br />Un altro consiglio, non ti allacciare le scarpe sedendoti sul divano, che ti passa in meno di mezzo secondo voglia e fantasia di uscire a correre!Marcohttps://www.blogger.com/profile/12133151620351434600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-27473404199253284552012-03-28T09:08:10.222+02:002012-03-28T09:08:10.222+02:00Quoto quanto detto da Drugo solo che io a stomaco ...Quoto quanto detto da Drugo solo che io a stomaco vuoto proprio non ce la facccio.<br />Ormai sono 3 anni che corro esclusivamente la mattina, sveglia dalle 5.30 alle 6.00 in base a quanti km devo fare.<br />Come Drugo, vestiti già pronti, al suono della sveglia scatto in piedi e poi come un automa: pipì (in piedi!!!), caffè (da quando abbiamo la macchinetta nespresso tutta un'altra vita!!) 4/5biscotti secchi, un pò di acqua, ritorno in bagno, scarico la bomba da 3, mi vesto ed esco. Il tutto in 18/20min....alcuni riescono ad impiegarci anche 8/10min in meno ma il mio pb resta di 16minuti! :-D<br />La corsa alla mattina è una figata pazzesca, fidati, una volta che ti abitui poi non potrai farne a meno!!<br />E il nuovo lavoro? di che si tratta?MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-48394252909342933012012-03-28T08:38:44.340+02:002012-03-28T08:38:44.340+02:00Sono un praticante della corsa al mattino da un be...Sono un praticante della corsa al mattino da un bel po' ormai e io faccio così:<br />La sera prima preparo già la roba che indosserò per l'allenamento in modo da non perdere tempo a cercarla in giro. Appena suona la sveglia mi alzo senza indugi, se aspetto ci sono buone possibilità di riaddormentarmi o di autoconvincermi a rinviare l'allenamento. Una volta alzato quindi mi vesto, bevo mezzo bicchiere d'acqua ed esco. Una volta uscito il gioco è fatto, si parte e si rientra solo ad allenamento concluso godendo magari di una splendida alba.<br />Per quel che riguarda l'alimentazione, se hai fatto una cena regolare non ti serve mangiare nulla, durante la notte non si consuma quasi niente per cui non hai esigenza di introdurre energia. Per le prime volte, visto che non sei abituato, se puoi portati un gel per sicurezza. Così in caso di fame hai un rimedio.<br />Buone corse mattutine Guzzo !Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-4285297114497328182012-03-27T23:17:32.893+02:002012-03-27T23:17:32.893+02:00SOLO.... preferirei fare un triathlon olimpico che...SOLO.... preferirei fare un triathlon olimpico che alzarmi alle 5.30 porca.............IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-79702211079125702202012-03-27T23:03:04.382+02:002012-03-27T23:03:04.382+02:00GUZZO DAIIIII,DOMANI LA LEGNATA E' SOLO ALZARS...GUZZO DAIIIII,DOMANI LA LEGNATA E' SOLO ALZARSI..EHEHEHEHEHHbressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7276047121814013929.post-20053948624692954332012-03-27T22:52:27.236+02:002012-03-27T22:52:27.236+02:00non saprei proprio quanto voglio fare, ma spero al...non saprei proprio quanto voglio fare, ma spero almeno 10km... porca l'oca non so se ce la farò a saltar giù dal letto........IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.com