Finalmente una gara!!!

So che faticate a crederci... ma domenica sono tornato a fare una gara dopo tantissssssssssimooooo tempo!!!

Una 10km non competitiva... ma finalmente ho indossato nuovamente un pettorale... una delle più belle sensazioni al mondo!!!

Ecco l'armatura che ho usato per sgasare... con le super calze di Captain America, bellissimo cadeau della mitica compagna di squadra Elena Corta.

Con queste... e più le mitiche scarpe ON Couldsurfer... non si può non volare!!!

Per la cronaca...
9.55km in 41min 57sec per una media di 4:24 min/km... tantiiiiiiiiiiiisssima roba per me in questo momento... mui mui happy!

A bombaaaaaaazzaaaaaaa

Trasferimento Energetico Capacitivo Resistivo

I'M TECAR MACHINE

Stasera seconda seduta di TECARTERAPIA, dalla fisioterapista di Medical B a Busto.

Gli abituè la chiamano con amicizia TECAR, e pare aiuti tantissimo nella fase di recupero dell'infortunio.

La TECAR (Trasferimento Energetico CApacitivo Resistivo) è una tecnica che stimola energia dall'interno dei tessuti biologici, attivando i naturali processi riparativi e antiinfiammatori.

Per il momento continuo rabbioso con il nuoto, la settimana prox provo a vedere se regge corricchiandoci sopra.

Nel frattempo sono partiti vari progetti che si intrecciano fra sport e lavoro e adesso, molte mie serate saranno così:

See you

Guzzo

Quando uno si chiama la sfiga....

Oggi ore 15.31 scrivevo "Speriamo che questo allenamento sia l'inizio sinonimo di ritorno alla normalità, senza malanni, malesseri, feste, casini vari, disastri al lavoro..."
Oggi ore 18.46 Tosto scriveva "un po alla volta ti riprenderai anche tu vedrai :)"
Oggi ore 18.30 esco con l'idea di fare 30 min lenti lenti, tanto per riprendermi...
Oggi ore 18.40, fottuta strada poco illuminata a Busto Arsizio (suka l'amm comunale!!!), non vedo che a lato della strada c'era una buca e mi giro dentro la caviglia e volo per terra.
Gli dei dell'olimpo sono scappati da quante ne ho tirate giù, ekkekkazzo, caviglia andata, gonfissima, fa male....... porca TROIA!
Che palle così non va... non va proprio bene!

Prima con Katia, poi da solo...

Le nuove scarpe di Katia
Saucony Phoenix 4

Ieri ritorno su strada di Katia, convinta e motivata, vediamo dove arriverà.
Obiettivo conquistare la tanto ambita maglia gialla con fulmine della Fulminea???

La tabella prevedeva 1min di corsa e 1min camminata veloce per 10 volte, totale 3.51km, BRAVA!
Scarpe nuove (thanks Filippo from Puro Sport per i consigli), pioggia incessante, temperatura di 4°, ma alla fine ce l'ha fatta, bene, chi ben comincia..... Go Katia ce la puoi fare!
Fra qualche settimana si va a correre con Bress, poi sono solo azzi tuoiiiii... lo sai che il motto è O CORSA O MUERTEEEEE!!!! :-))

Lasciata a casa la Katia mi sono sparato 10,64km, per un totale di 14.15km, buone sensazioni, le gambe andavano bene, ho cercato di tenere il più possibile un'andatura costante ma lasciatemi sfogare con chi ha in gestione strade e marciapiedi di Busto Arsizio....
Ma com'è possibile, sei sul marciapiede e devi scendere perchè è pieno di pozzanghere, cumoli di foglie ed erba che bagnate formano una poltiglia che, se cadi dentro, è simile alle sabbie mobili.
Ti sposti sulla ciclabile (dove c'è) e devi fare slalom perchè è zuppa di acqua, più le solite foglie ed erba.
Non resta che correre in strada, però anche lì devi emulare il grande Razzoli e fare slalom fra le buche e macchine parcheggiate in qualsiasi posto tranne dove dovrebbero.
ASSURDO, e sì che le tasse che paghiamo dovrebbero servire anche a questo vero???? Mah....

Scusate lo sfogo, sotto l'allenamento di ieri, per i dettagli cliccate, si aprirà il mio Garmin Connect...

See you soon

IronGuzzo