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sabato 16 novembre 2013

Quale maratona ho scelto?

Tempo fa... avevo tanti dubbi, non sapevo quale maratona scegliere... però nel frattempo avevo iniziato ad allenarla.


In lizza c'erano Venezia, Torino o Firenze.
La prima è già stata corsa... la seconda la corrono domani... la terza avrà lo start fra una settimana.


Purtroppo cause di forza maggiore, non fisiche ed extra-sport, mi hanno fatto alzare bandiera bianca e rimandare la sfida con sua maestà nel 2014.
Nessun problema, ho comunque fatto ottimi allenamenti che mi hanno portato a limare il PB sulla mezza e sui 10k.
Ora chiaramente non si molla, l'asticella deve rimanere alta, soprattutto sulla corsa... anche perchè sua maestà è lì che mi attende!!!

martedì 12 novembre 2013

33km Lago Maggiore Marathon - Part TWO

Leggi la prima parte: 33km Lago Maggiore Marathon - Part TWO

Ho la bici ora è bella pulita, pronti a ripartire verso i 33km???

Siamo intorno al 17esimo km e con sorriso stampato in faccia che dice "io non faccio mai fatica" si avvicina e pronuncia una frase che non avrebbe mai dovuto dire: "ma scusa... ma quella lì la puoi mettere? Dove l'hai comperata?"
Con "quella lì" intendeva la bandana Ironman, quella che mi sono guadagnato e conquistato... lo guardo e lo fulmino all'istante, gli dico con orgoglio... "l'ho guadagnata chiudendo Nizza in 11 ore e 41"... "ah bravo, io ho fatto questo, quello, quest'altro... quell'altro... bla bla bla..." praticamente parlava ma non lo cacavo... prima mi diceva che era esploso in corsa all'Ironman, poi che l'aveva finito in 10 ore e mezza... ma che cazzo voleva da me questo abusivo-imboscato-impettinato? mah...
Fortunatamente dopo qualche km, forse per non sudare nel suo body bello stirato, dice che deve tornare a casa e mi abbandona al mio destino e la sensazione è quella di aver cacato un melone da quanto contento ero!
Intanto di Kekko ritrovo solo delle orme... come quelle che trovò Amstrong quella volta sulla luna.
Le sensazioni sono ancora buonissime, ma sapevo già che avrei sofferto tantissimo negli strappi prima di Stresa, e così fu. Dilaniamento astronomico, una fatica pazzesca, ho odiato tutto, tutti e anche gli altri esclusi... minchia che fatica scalare quelle due salite.
Per provare ad uscire dal tunnel penso alle ancore di San Domenico, alle seggiovie di Folgaria, all'ovovia di Pila... ma nulla, correre in salita per me resta e resterà sempre un tabù.
Sento finalmente lo speaker, vuol dire che siamo alla mezza, passaggio a Stresa fra un botto di gente, tanti turisti contenti di vederci sclerare dalla fatica... stacco un 1 ora e 42 min molto buono e che rispetta i programmi.
Si prosegue dritto verso il giro di boa e, come fu a Nizza, incrocio Kekko e ci spariamo un urlo che echeggia ancora nel lago... a bombazza uomo che mancano pochi km.
Giro di boa degno di Miky Biasion con la Delta Integrale e freno a mano e di ripassa per l'energica Stresa... botta di adrenalina diretta nelle vene... ma, nel frattempo, il pensiero dell'alieno che mi segue si fa sempre più presente nella mia mente.
Sarà la stanchezza, sarà il poco cervello sano che se ne era andato... ma mi immaginavo di essere raggiunto dall'extraterrestre che mi prendeva, mi impiantava un gancio nella schiena con attaccato un filo e, all'improvviso, cominciavo a sollevarmi e a salire verso la navicella che stava sopra di me...
Boooooo... rincoglionimento totale, sarà stato il gellino preso, sarà stata l'acqua fredda... ma la testa era andata dal tutto.
La salite fatte all'andata, ovviamente, andavano fatte anche al ritorno... vacca boia che fatica, arrancavo, rallentavo, sembrava che nel giro di due metri da 73kg fossi passato a 133kg... pazzesco, fatica, fatichissima, fatichissimissimissima!
Fortunatamente la salita finisce e le gambe ora cominciavano a chiedere una pausa... che ovviamente gli nego egoisticamente! La velocità rimane quella che avevo programmato... e finalmente vedo il cartello che indica 32km... meno uno!
Piccola discesa e poi a bomba verso l'arrivo... cerco di scattare... sento la speaker che incita quelli già arrivati o che passano lanciati verso i 42km a Verbania.
Ad un tratto Katia, Anna e Kekko (ovviamente già arrivato da svariati minuti prima di me) mi vedono e cominciano ad urlare. per incitarmi..
La speaker (per la cronaca grandissima gnocca) fa una cosa mitica... passa il microfono a Katia che comincia ad urlare il mio nome... urla "dai amore che ce l'hai fattaaaaaaaa!!!"
Esplodo a ridere... mollo la corsa perchè non ce la facevo a correre e ridere... ahah che figata un arrivo così... con la gente vicina che mi guardava e non capiva che cacchio c'avessi tanto da ridere dopo 33km.




STOP... blocco il Garmin e segna 2 ore 41 min 34 sec, velocità media 4'53", ottimo, ottimissimo, era la velocità che volevo tenere, ed è stata mantenuta alla grande... ma... mamma mia che male alle gaaaaambeeeee!!!
Abbraccio Katia, Anna, Kekko, quasi quasi anche la speaker... ho tantissima sete... mi sparo al ristoro, sono molto soddisfatto della sgaloppata... e all'improvviso, lungo il percorso cala il gelo... è lui... sì è lui che sta passando... eccolo... si avvicina... attenti...... attenzioooooneeee........


Mi fermo, tutti si fermano, tutti lo guardiamo... lui passa in silenzio, non fa e non dice nulla, corre, corre, corre... chissà se era lui quello del mio sogno... chissà se è arrivato alla fine... chissà se ci rivedremo.........
X-File nr.2345bd11 - STATUS: Open

Come si è conclusa questa fantastica giornata??? Semplice... facendo quello che tutti i grandi atleti fanno dopo una gara...

lunedì 4 novembre 2013

33km Lago Maggiore Marathon - Part ONE

Era tanto, tantissimo, troppissimo tempo che non indossavo la gialla canotta della Fulminea e un
pettorale già dalla partenza... senza dover partire per la prima frazione con la muta.
Finalmente sono uscito dal tunnel e sono tornato ad una gara di running.
Si parte da Verbania, passaggio a Stresa, inversione di marcia col freno a mano e arrivo prima di Verbania... 33km che volevo impostare sul ritmo maratona (5'00").
La partenza è strana, di questo penso farò un post a parte, per analizzare le differenze tra uno start di una gara di triathlon e una di running.
Con me il grande Kekko, è alla partenza praticamente senza un lungo, ma sicuramente sgaserà alla grandissima come suo solito. Incontriamo anche la fortissima Lou Lou, per lei oggi solo la mezza.
Katia e Anna, instancabili, ci sopportano, ci accompagnano e ci salutano alla partenza... see you later donne, buon cappuccio e brioche mentre noi schiattiamo lungo il lago!
Partono prima quelli della mezza, poi dopo cinque minuti noi. Io e Kekko, essendoci iscritti il giorno prima, partiamo praticamente davanti al furgone del servizio scopa... brrrrrrrrr... che brutta sensazione averlo dietro!!!
Non sentiamo neanche lo start da quanto lontani eravamo, vediamo solo che la gente avanza...ci diamo il cinque e si parte.
Non c'è la tonnara del nuoto, ma c'è comunque un caos totale anche qua. Come l'Alberto Tomba dei tempi d'oro, ci prodighiamo in uno slalom speciale infinito degno di una prova di Coppa del Mondo. Incredibile... una marea di persone da passare, poco spazio, qualche spallata, qualche fanculo preso e qualche scusami dato... rischio le caviglie in qualche fosso ma, se volevo tenere un buon ritmo... l'unica soluzione era attivare la modalità "travolgi-tutti".
Kekko va già in fuga... lo lascio andare... anzi, se ne va da solo... per me è impossibile tenere i suoi ritmi... neanche a bordo di un Ciao con la marmitta Giannelli Power e carburatore 19.
Passo una strana creatura... ma non capisco di cosa si tratta... ma mi sento a disagio... sono troppo concentrato a non volare a terra e non capisco... ci do uno sguardo con la coda dell'occhio e all'improvviso quella figura si fa ben chiara nella mia testa!!!
Porca l'oca... un'alieno è qua a fianco a me che corre!
Non ci credo... non ci voglio credere... addirittura da qualche navicella spaziale sono scesi per correre con me... sembra l'avverarsi di un lontano sogno di un paio di anni fa!!!
Esatto... so che come sempre penserete che sono pazzo... ma una volta ho sognato che scendevano gli alieni a Busto Arsizio  sotto casa mia mentre uscivo per correre e, invece di rapirmi e fare degli esperimenti con l'iron-corpo... si mettevano le scarpe e correvano con me a fare le ripetute........ pazzesco... pazzo... pazzoide!!!
Ma cosa intendo con alieno??? Bhè direi che tante parole non servono, meglio spiegare tutto con una foto:



Mitico... immenso... l'unica cosa che non capisco è come sia possibile che anche nelle navicelle aliene abbiano le Crocs... sì perchè LUI con quelle correva!
Nel frattempo che la mia testa pensava al extra-compagno e al sogno avverato, siamo usciti da Verbania e dalle sua curve e salite. Siamo sulla strada lungo il Lago Maggiore, fatta tantissime volte in bici... ora finalmente il gruppo è allungato e l'amico Garmin dice che stiamo andando bene.
La velocità di crociera si assesta intorno ai 4'50", ottimo... di Kekko vedo solo la scia chimica bianca come quella che lasciano gli aerei.
Ricordo, dalla mezza che avevo fatto, che l'inizio è abbastanza piano e verso i 18/20km sarebbero arrivate le maledette rampe infernali da stramaledire. Ne approfitto per spingere un po'... le gambe reagiscono come da copione, le ripetute sui 1.000 danno i loro frutti... il fiato è sempre in ottimo stato... la mente c'è.
Piccola nota negativa del percorso... la quasi totale assenza di pubblico... di qualcuno che ti incita, ti applaude... zero... panorama fantastico ma momenti di carica praticamente nulli.
La cosa che non capisco è come sia possibile che io corro con magliettina e pantaloni corti e in giro c'è gente vestita come l'Ambrogio Fogar quando faceva le spedizioni antartiche... mah... per me la loro temperatura corporea era pari alla temperatura di fusione dell'atomo!!!
Dentro di me penso "chissà dove sarà ora l'alieno... avrà usato qualche potere soprannaturale o comincerà ad avere anche lui male alle gambe come tutti noi terrestri?"
Ad un certo punto vedo a lato della strada un tipo strano... uno che nel giro di due secondi avevo già capito mi avrebbe approcciato.
Era un fake-runner... cioè uno di quelli che si imbosca alle gare... non paga il pettorale e si butta dentro a correre lo stesso.
Vestito con body da triathlon bianchissimo, scarpe Ironman, visiera Ironman, manicotti e un inguardabile foulard bianco al collo........ Tendo di ignorarlo ma, come volevasi dimostrare, eccolo che arriva.
Siamo intorno al 17esimo km e con sorriso stampato in faccia che dice "io non faccio mai fatica" si avvicina e...

Facciamo che continuo domani col resto del racconto, devo andare a pulire la bici che è tutta infangata...

To be continued
Iron AlienGuzzo

domenica 20 ottobre 2013

33km Lago Maggiore Marathon - Alive!!!

Fatta, fatta anche questa.
Ottimissimo allenamento... Ritmo maratona rispettato alla grande.
Ora son stanchino ma le gambe sono ok, vuol dire che gli allenamenti stanno dando il suo frutto.
L'ho finita così... col sorriso, Rock and Roll, con Katia che urlava al microfono e con un alieno che mi rincorreva... ma di questo vi racconterò nel post di questa 33km!!!


ITA 4423 - GUZZONATO DIEGO
Distanza Tempo min/Km
Km 12.500 01:01:41 4.56
Km 21.097 01:42:50 4.52
Arrivo 33000 02:41:34 4.53

mercoledì 16 ottobre 2013

Road to Marathon - 33km

Ma sì... dato che il mese prossimo si sgaserà per 42km... andiamo a farci questi 33km da fare a bomba lungo il fantastico percorso da Verbania a Stresa.
Nel loro sito scrivono: 33km mozzafiato per un'esperienza unica... ma io ci aggiungerei... dato che potrete anche correre a fianco di IronGuzzo.


Ci sarà chi fa la 42, chi la 33, chi la 21, chi la 21+21... insomma... un caos di gente che corre, si diverte, fa una fatica immesa!
Il percorso è lo stesso della mezza del Lago Maggiore che avevo già fatto... se ve li siete persi... eccovi i link ai post:
Lago Maggiore Half Marathon 2012 - Aspettando il post
LMHM 2012 - The Race Part 1
LMHM 2012 - The Race Part 2
Non vedo l'ora di tornare ad uno start podistico... anche perchè l'ultimo risale a marzo 2012... e si intitolava Maratona di Milano... troppo, troppissimo tempo... è ora di ritornare in riga e di fare quello per cui sono stato programmato!
C'è chi dice che sarà bel tempo, chi dice che sarà brutto... io dico che ci sarà sicuramente il temporale... causato da due Fulmini Fulminei di nome IronGuzzo e Kekko che squarteranno in due l'asfalto.



MAI MOLLARE!

mercoledì 11 settembre 2013

Esplosione atomica

Capita a tutti, è capitato anche a me.
Ieri dovevo fare un allenamento con i controcazzi per me... ma non ce l'ho fatta.

La Tabella-della-Muerte prevedeva le maledette ripetute:
3km riscaldamento
poi quattro volte
5km ritmo gara meno 3,3%
seguite da
1km a ritmo gara più 12%
Totale 27km
Io ci ho provato, ce l’ho messa tutta, ho stretto i denti ma non ce l’ho fatta… sono esploso come un’atomica al km 18!!!


Triste, sconfortante, ma la testa non ne voleva sapere di andare avanti e spingere.
Sarà stato anche il tempo nero che mi sovrastava per tutta la corsa pronto a scaricare badilate di acqua…
Sarà stata la playlist randomica che ha sparato qualche pezzo lento quando non ci voleva…
Sarà stata la corsa del giorno prima, ma ho preso la direzione di casa e ho interrotto quando mancava ancora una ripetuta e qualcosa.
Vabbè, non mi dispero, capita, è capitato e capiterà ancora… ma mi fa troppo girare le palle.
Chiedete a Katia quanto incazzato ero con me ieri sera!!! Avevo voglia di rimettere le scarpe e uscire a sgasare così forte da alzare l'asfalto!!!

Giovedì ci riprovo… maledetti 27km… questa volta non vincerete voi!!!
O CORSA... O MUERTE

mercoledì 4 settembre 2013

Aumentando il kilometraggio

Da quando mi sono messo in testa di tornare ad allenare bene la corsa... ad ogni allenamento la mia testa mi chiede e richiede:
“azzo Guzzo, ma tu ti ricordavi che fosse così difficile allenare bene la corsa?”
“Io no… amica, qui fino a novembre ne abbiamo da soffrire insieme!!!”

Diciamo che nell’ultimo periodo, la corsa l'avevo allenata un po’ Ad Minchiam… senza metodo ne allenamenti specifici…
Ora, grazie ad una tabella del Coach che sto cercando di seguire il più possibile, la faccenda si fa più complicata e sofferente… ma alla fine è per questo che ci chiamano atleti vero?

Domenica è saltato il giro in bici a causa del Family Reload… ma nel pome mi sono sparato un bel 16.7km di corsa impegnativi.
Il giorno dopo la tabella prevedeva un 12km Ritmo Lento… ma appena arrivato a casa, mi stavo cambiando e, dal garage sentivo un gran lamento, dei richiami come quelli di una sirena.
Scendo di corsa… apro il garage e scopro che, chi mugulava, era la mia Specy!!! La mia piccolina… voleva sgranchirsi le ruote ed era stanca di rimanere appesa. Tempo 5min ero già con casco in testa e scarpe con i tacchetti… via a bomba con la piccola per un 42km senza salite.
Appena la riporto a casa… su le scarpe da run per un combinato di 10,4km Ritmo Gara sofferenti, ma molto molto buoni.
La tabella prevederebbe anche il riposo… ma siamo triatleti… e noi non ci fermiamo mai... ahah
Ieri arrivo a casa tardi… esco di corsa alle 18.40 col sole, mi sparo un allenamento mùi mùi impegnativo come da tabella:
3km riscaldamento +
30min Ritmo Gara +
30min Ritmo Gara più lento dell’8% +
30min Ritmo Gara più veloce del 2% +
1km defaticamento
In totale mi sono usciti 20.42km, con l’ultimo km però che si è trasformato in pochissimi metri perché ero cotto, affamatissimo ed era di un scuro pazzesco.
Porca la vacca... in sto periodo esci col sole e torni a casa che sembra notte fonda… anche se sono a malapena le 21!!!

Orgoglioso di questi tre allenamenti, spero di tener botta, la testa c’è, il corpo più o meno, lo spirito…
Guardate la foto che segue... lo spirito è agguerrito come sempre!!!


Su FB ho commentato questa foto con:
La potenza di una canotta…
L’energia di una bandana…
La tua playlist preferita…
Ecco che ti esce un 20km serale!!!
MAI MOLLARE

venerdì 30 agosto 2013

The Big Choice

Il weekend porterà sicuramente consiglio.
Per meditare sulla decisione, ho già pianificato tutto...
- Stasera grigliata di pesce con bancali di prosecco fresco...
- Sabato mattina girozzo 100/120km in bike con i friends...
- Sabato pomeriggio tour con Katia a far spese...
- Sabato sera festa della birra...
- Domenica ancora bike e un 10km di corsa... pomeriggio scazzeggiamento vario e, se il tempo tiene, tardo pomeriggio al lago... nuotatina e poi pizzata.


Sicuramente tutto questo mi porterà un gran consiglio su che maratona fare... su quale asfalto appoggiare i piedi per 42km... su quale città italiana scassarmi di fatica... su quale traguardo arrivare esaltatissimo come sempre... su quale avventura dovrò raccontare in questo blog!!!

Are you ready for THE BIG CHOICE?

mercoledì 28 agosto 2013

Quale maratona scegliere?

Ok, mi avete scoperto... nei miei piani c'è in arrivo una maratona, finalmente!!!


Dopo la mia prima avventura alla Milano City Marathon 2012 chiusa in 3h 53m 20s e la maratona fatta durante l'Ironman di Nizza chiusa in 4h 13m 13s, ho tanta voglia di tornare a sfidare Sua Maestà!
La scelta è ampia, anzi, ampissima.
Sto valutando quella che potrebbe piacermi di più e quella che mi farebbe soffrire meno...
Inoltre, cosa non da meno, sto ascoltando gli amici per capire quale fanno loro o quale vorrebbero fare, così da pianificare un bel weekend di divertimento, oltre all'enorme fatica lungo quei fantastici 42km.

Al momento la scelta sta vacillando su tre maratone:
- VENICE MARATHON il 27 ottobre 2013
- TURIN MARATHON il 17 novembre 2013
- FIRENZE MARATHON il 24 novembre 2013

Cosa mi attira di più di queste tre mitiche corse?
- Venezia è Venezia... spettacolare, affascinante, bellissima... Già da turista godi nel vederla... Immagino che figata correrci!
- Torino dicono sia veloce, quindi un ottimo aiuto per puntare alle 3 ore e 30...
- Firenze è un po' come Venezia, dicono che il percorso sia bellissimo (tranne qualche salitella che mi preoccupa) e poi vuoi mettere il pre e il dopo gara con tutto quel Chianti e tutti quei kg di fiorentina da mangiare??

Costi?
- Venezia (agg. ad oggi) 58€
- Torino (agg. ad oggi) 40€
- Firenze (agg. ad oggi) 50€

Per farsi un'idea ecco i percorsi:
VENEZIA

TORINO

FIRENZE

La canotta Fulminea è già pronta e lavata... ora non resta che decidere, cliccare sull'iscrizione e allenarmi ancora più duramente!

Ci si sente a breve per "La Grande Scelta".
IronGuzzo

lunedì 26 agosto 2013

Nuovo obiettivo... Ready to Fight

In questo periodo, sembrerà strano, ma oltre a consumare i vari Spritz e prosecchi, mi sto anche allenando!!!
Diciamo che mi sto dedicando un po' di più alla corsa, ho sotto mano anche una bella tabella, sto macinando tanti km, perchè la mia mente non è mai tranquilla e guarda sempre tanto in là e ai nuovi obiettivi.................
Ho sentito qualcuno dire la parola MARATONA???
Chi è stato? Sei stato tu con la maglietta gialla???
Qualcuno ha detto ENTRO LA FINE 2013???
Sei stato sempre tu?
Dici che è ora di tornare a sfidare Sua Maestà?
Dici che è ora di alzare l'asta e provare a sfondare le 3 ore e 30?

Mah... chissà... magari... quasi quasi... forse.........

Sicuramente mi piacerebbe tantissimo...
Sicuramente sarebbe una gran bella sfida...
Sicuramente combattere contro Sua Maestà è sempre esaltante...
Sicuramente sarebbe un bel allenamento per l'anno prossimo...
Sicuramente la testa è prontissima...
Sicuramente gli allenamenti lunghi cominciano ad esserci...
Sicuramente 3 ore è 30 vuol dire, per me, sgasare alla grande...
Sicuramente...

SICURAMENTE SONO PRONTO, PRONTISSIMO PER COMBATTERE!!!


Stasera la tabella della muerte prevede:
Riscaldamento 4km
8 x 1.000 (Ritmo Gara - 8.3%) con recupero 3' (Ritmo Gara + 8%)
Defaticamento 1km

A bombazzaaaa... e mai mollare!!!
IronGuzzo

martedì 16 aprile 2013

Maratona di Boston 2013 - Tutto assurdo

La mia maratona Boston seguita online era iniziata così, seguendo via Facebook due fortissimi runner e compagni de La Fulminea Running Team, Drugo e Trulla.
Ho letto carico ed emozionato i loro post prima della partenza su:
@ Ci Siamo! Ore 5.15 Boston: inizia la trasferta che fra 2.30h ci porterà alla partenza. Da ora in poi si stacca tutto x dare tutto! Ciao Italia, ciao amici, ci si vede al traguardo... o on line! 

Ho letto poi della loro grande soddisfazione all'arrivo, per aver raggiunto un traguardo spettacolare e una finish line tanto sognata:
Finire la maratona, girare per la città con la medaglia e venire fermato da sconosciuti che si congratulano non ha prezzo #bostonmarathon
Il Wellesley college con il suo scream tunnel rimarrà per sempre nel mio cuore. Chi c'è stato lo sa!  #bostonmarathon senza ombra di dubbio la maratona più bella che ho mai corso....

Poi le prime notizia, e tra le tantissime informazioni via tv o internet, i loro commenti:
@ Da non crederci, avevo lasciato quella via festante. Non voglio manco tornarci domani. Voglio tornarci ancora da Runner e con la gente in festa!
@ Non ci sono parole, doveva essere una festa ed è una tragedia, stiamo tutti bene e quel che vediamo in albergo alla TV è sconcertante.
@ Sembra un film, non è lo scenario che abbiamo lasciato 20 minuti fa. 

Tutto assurdo... tutto vero...
Uno o più bastardi, si è o si sono permessi di rovinare una festa, di cancellare in un secondo migliaia di sogni, di storie... di intaccare una delle poche cose pure ancora rimaste in questo posto chiamato mondo... LO SPORT!
E' orribile, angosciante, preoccupante, irritante quello che è successo.
Lo sport non centra e non dovrà mai centrare nulla con la follia, con la voglia di potere, con la voglia di dimostrare di essere superiori, con la politica..
Lo sport è lealtà, è l'eterna lotta tra te che sei più forte e io che faccio di tutto per raggiungerti e sconfiggerti in campo.
Quello che abbiamo visto, letto e che stiamo vedendo fa parte di un qualcosa che non ci appartiene ma che, purtroppo, siamo costretti a dover accettare e con cui dobbiamo convivere.
Lo sport credo sia sempre stato oltre al colore della pelle, al credo religioso, all'ideale politico... lo sport è trasversale a tutto... e ora ce l'hanno intaccato... sono entrati con le loro sporche mani!
Ieri si è andato totalmente oltre.

sabato 1 dicembre 2012

Sua Maestà Maratona...

Posto questo veloce scambio di mail tra me e un collega, uno sportivo come me, uno che ha voluto sfidare quella che lui chiama giustamente SUA MAESTA' MARATONA.
Ha provato a combattere in quel di Firenze, i soliti difficilissimi 42km, il suo esordio, ore e ore di allenamento, la maledetta crisi dopo 30km, ha stretto i denti, ha faticato tantissimo per venirne fuori, e poi ce l'ha fatta.


Ecco cosa mi ha scritto:
Ciao Diego, ti giro di seguito il report fatto al mio Capo domenica sera dopo la 42 Km... Ciao!
"Oggi ho fatto il mio primo pellegrinaggio a Sua Maestà, LA MARATONA. Come tutte le “prime volte” è stata dolce, piacevole e dolorosa allo stesso tempo. Forte dei recenti progressi mi sono presentato con la tipica arroganza del principiante, e Sua Maestà mi ha chiarito subito le idee. Mi ha costretto a fare un bel bagnetto d’umiltà. La lezione è stata dura, semplice ed inequivocabile. Ho chiuso in 4h40’… 40 minuti in più di quanto pensavo ingenuamente di poter fare all’esordio. Messa in saccoccia la sberla non mi resta che farne tesoro. E ripresentarmi l’anno prossimo."

Ed ecco la mia risposta:
Bellissima e verissima!!! Sua Maestà è il più severo dei giudici... o sì o no, non ammette mezze misure! Credo però che il bello di queste "sconfitte" sia proprio quello che ti lasciano dentro, quella voglia di combattere ancora di più, di allenarti ancora di più, di sopportare la sofferenza ancora di più, con l'obiettivo della finish line e le tre piccole caselline... quella delle ore, quella dei minuti e quella dei secondi! Il mio mentore che mi ha insegnato a correre, mi disse: "Solo la sofferenza porta alla gioa podistica!!!"... VERISSIMO!
Ciaooooooooo Diego

Fate sempre attenzione a SUA MAESTA', per lei sì, la legge è uguale per tutti!

mercoledì 18 aprile 2012

Come recuperare dopo una maratona

Prima di correre quei lunghissimi 42km di Milano, avevo molta preoccupazione soprattutto per il discorso recupero.
Non sapevo come avrebbero reagito le gambe, ginocchia, caviglie... loro che avevano corso come distanza max 28km fatti l'anno scorso.
La gara alla fine mi è uscita bene, con una progressione costante dal primo all'ultimo rilevamento cronometrico.
Alla fine, ovviamente, le gambe erano veramente provate, soprattutto dopo i 30km, dove ogni tot ho dovuto inventarmi modi nuovi per correre in modo da non sentire i muscoli doloranti tirare.
La sera e la mattina dopo camminavo come un pinguino, incapace di piegarmi sulle gambe se non tenendomi, fare i scalini era difficilissssssimo... pazzesco mai provato un "tirare" così sulle gambe!
Su consiglio di Antonello, per recuperare alla grande dopo la mara, la sera i sono sparato un bel 15-20 min di auto-massaggio con olio da massaggio prima ai polpacci, poi alle cosce, con massaggi anche energici così da provare a sistemare eventuali contratture.
Appena finito mi sono sparato un 45min di spinbike leggera leggera, gusto per far girare velocemente le gambe ma senza forzare. Il giorno dopo invece, riposo.
Incredibile già la mattina dopo stavo benone, oggi, a tre giorni dalla mara, direi che non ho più nessun sintomo, gambe ok e pronte a riprendere alla grande l'avventura triatletica di questo 2012!
Se poi, fossi riuscito a spararci dentro una nuotata molto soft sarebbe stato il top.
A colazione, poi, non mi sono assolutamente fatto mancare un bel carico di proteine.

Sto cercando di mettere giù il post della maratona... ma sono incasinatissimo al lavoro e ho veramente poco tempo per tutto il resto... allenamento compreso!!!

Bye
IronLegs Guzzo

domenica 15 aprile 2012

Sono un maratoneta!

Da questo pomeriggio sono stato aggiunto anch'io all'olimpo degli atleti che hanno avuto il privilegio di terminare una maratona!!!
Lunghissima, bagnatissima, durissima, un viaggio fisico mentale che mette alla prova l'anima, il cuore e la testa.
Da buon fulmineo non ho mai mollato, anzi, la seconda parte ho passato una marea di persone!
Sono pienamente soddisfatto per il risultato e per avere a mio fianco una grande e brava ragazza, che mi sopporta e mi aiuta sempre TANTO... Thanks Katia!!!
Felicissimo anche di aver condiviso l'ennesima sofferenza con gli amici del Varese Triathlon... dai che Nizza è sempre più vicinaaaaaa!!!
Ora vado a farmi una doccia calda e a stendermi in divano fino a domani... stasera pizza con una buonissima birra... me la sono meritata tutta!!!




sabato 14 aprile 2012

Mara vs Non Mara... And the winner is?

MARAAAAAAAAAA!!!
Dopo i 78 bellissimi suggerimenti del post precedente...
Dopo alcune telefonate molto convincenti e stimolanti...
Dopo una corsa di 10km di stamattina per testare se gli acciacchi dello scorso week end erano andati via... 
Dopo avermi ricordato che sono uno de La Fulminea Running Team...
Dopo aver visto le mie foto da guerriero combattere per il Varese Triathlon...
Dopo essermi consultato più volte con la mia grandissima personal-coach-manager Katia...
Dopo una pennica pomeridiana di 1 oretta sul divano...
Ho deciso... 
Domani sarà O CORSA O MUERTE!


Sarà una delle gare più dure della mia vita... ma alla fine sono io che mi sono imbarcato in questa nave quindi testa bassa, cattiveria al massimo, sciabola in pugno, rabbioso come sempre, urlo guerriero e via!

Che la follia sia con me!

A questo punto lancio un altro sondaggio...
Secondo voi a che km esploderò??????? Unico giudice notaio sarà il mio Garmin!

Che la suerte sia con me!

mercoledì 11 aprile 2012

Mara o non Mara?

Domenica avrei la mia prima maratona... ripeto... AVREI...
Guardando il meteo, mettono acqua, pioggia, diluvio per tutta la settimana... compreso il weekend... porca troia!
Quindi...
- essendo la mia prima maratona
- essendo una cosa che sicuramente mi scasserà i maroni dalla noia
- essendo che non vorrei ASSOLUTAMENTE ne MINIMAMENTE infortunarmi...
Voi che dite, popolo di runners, triathleti, ciclisti, semplici lettori di blog....
IronGuzzo dovrebbe comunque provarci a correre sotto l'acqua per 4 ore o è meglio che stia con le gambe all'asciutto e, magari, sotto una tavola carica di carne e pasta?

Attendo ansioso le vostre considerazioni.

Ah dimenticavo... il mio lungo pre maratona è di 25km... eccolo qua...

martedì 8 novembre 2011

New York New York

Prima di iniziare a leggere il post... vai sul play di questa stupenda canzone, così avrai il sottofondo perfetto!


Domenica si è conclusa l'ennesima grande, grandissima, affollatissima maratona di New York.
Vista la enorme passione per questa splendida città che io e Katia abbiamo (le ultime quattro vacanze praticamente sono sempre state fatte là!), molti amici e parenti mi chiedono quando correrò anch'io quei fantastici 42km e cosa ne penso di questa maratona.
Inizio col dire che sono già in fila per il 4 novembre 2012, vediamo se riuscirò ad esserci, se il destino vorrà ci sarò... sicuramente sarebbe il coronamento di un sogno, anche se, sopra a tutto resta sempre la medaglia finisher ad un Ironman.
Ricordati però, o tu lettore, qualsiasi sia il tuo obiettivo...

IMPOSSIBLE IS NOTHING
devi sempre e comunque crederci!

Per quanto riguarda il "cosa ne penso", credo che correre nella città più conosciuta e sognata del mondo sia come entrare per magia nel libro delle fiabe che, da piccoli, ci leggevano per farci addormentare.
New York è stupenda, appena ci metti piede ti senti a casa, perchè l'hai già vista in migliaia di film, filmati, foto, racconti, è come uscire di casa e andare nella piazza della tua città... New York è unica.
L'energia che emana e che ti trasmette è enorme, come i suoi grattacieli, potente, ti ruba il cuore e ti crea dipendenza, non vedi l'ora di tornarci!
L'arrivo in Central Park poi... bhè io l'ho visto d'inverno, d'estate, in autunno, in tutti i modi e vesti. Quest'estate vedevo molti runners correre proprio lì e ho avuto molta invidia, per quanto duro sia a causa dei continui sali scendi, è una splendida bolla verde in mezzo ai grattacieli che ti estranea totalmente dal caos (per me comunque affascinante) del traffico.
Per finire posto qualche foto prese dal sito www.ilpost.it (che ringrazio).
Non posto però le solite foto dei soliti primi arrivati, loro sono di un altro pianeta, fanno gara a se, non sono per me l'immagine della vera NYC Marathon.
Posto invece delle immagini che descrivono quello che passa nella mia mente quando immagino la New York City Marathon.








Per la cronaca, il fortissimo capitano de La Fulminea Running Team, mr. Andrea Rigo (http://andreadicorsa.blogspot.com/) ha portato a casa un ottimo 302esimo posto in 2:46:47... GRANDISSIMO CAPITANO!!!

See you on Empire State of Mind
Iron Guzzo