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| Sabato mattina, ore 8.00, Busto Arsizio dal mio balcone |
Sabato mattina, sveglia ore 7.00, colazione piena di energia, e fuori a darmi il benvenuto la nebbia, vedi la foto qua a lato... mai mollare, si va lo stesso!
Novità della mattina, miss Katia ha deciso di provare a correre……
Sarà che in questo periodo sono un po’ monotematico, sarà che sono riuscito a convincerla promettendole tre ciambelle per colazione se ce la faceva, sta di fatto che Katia c’è!
Programma per lei, 1 min di corsa 1 di recupero per venti volte. Io sfrutto il suo allenamento per riscaldarmi un po' e poi allungo, almeno 15km.
Momento vestizione, la Katia preoccupata continua a mettere le mani avanti… "ma io vado piano, ma non ce la faccio, ma tu vai pure, non so se ho il fiato, se muoio mi lasci là o chiami aiuto, io porto l’ipod, etc etc etc…" queste donne sempre a preoccuparsi e a lamentarsi!!!
Dopo tutte le rassicurazioni del caso si parte, le ripetute spaccano bene il fiato a Katia, ma resiste, per tutto il tempo continuo ad incitarla, spronarla, go Katia go.
Totale 3.76km!
Brava Katia, come prima volta va benissimo così, ora basta non mollare e uscire di nuovo, poi vedrai andrai sempre meglio.
Lascio a casa la Katia e parto per la mia corsa e mi lancio verso il solito tour nella mia zona.
Buone sensazioni, le gambe andavano benino, il fiato anche, la mente più o meno teneva.
Ho messo dentro anche un ristoro ai 10km per provare un integratore e la pancia ha retto bene (dicono che potrebbero provocare vomito o diarrea... sticaz di integratori ma non dovrebbero far del bene????).
La nebbiolina sale, incrocio qualche altro runner ma è poca cosa rispetto alla sera, vado, tengo duro e concludo l’uscita con:
15.5km 1h17m11s ai 4.58 di media
Sono contento, se riuscissi a tenere questa media anche alla mezza sarebbe un ottimo risultato per me.
Oggi inizia un’altra settimana, la penultima e poi l’evento, andiamo mai mollare, pioggia o no fuori a correre!!!
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| Il percorso di sabato |
ah, ma perché... se stasera piove, si corre lo stesso???? uff... vabbé, provo a non deluderti! scherzi a parte... io ci provo, non mi sento una runner, però non è detto che non lo diventi... :))
RispondiEliminal'importante è crederci donna!!! mai mollare!
RispondiEliminami è piaciuto il tuo allungo di 15km! :)
RispondiEliminae brava katia,si comincia' cosi'..con leggera follia ehehehehe,grande guzzo
RispondiElimina@tosto: effettivamente... allungo... hi hi.. alla mezza dei 6 comuni faro un altro bel allungo allora :-))
RispondiElimina@bress: lucida follia per la mia donna, ma ci sta provando. Ieri mi fa, ma se piove e sono stanca torniamo indietro?
RispondiEliminaIo: "NO ASSOLUTAMENTE NO, mai mollare... alla muerte!"
Lei: "Ma che muerte e muerte, te e la tua setta siete pazzi!!!"
Bella l'idea di essere in una setta... hi hi hi
Bravi a tutti e due!! Massi che ce la fai a tenere quel ritmo per 21km..figurati!!
RispondiElimina@mauro: speriamo, ieri ero uscito per delle ripetute e mi si è inchiodato il polpaccio, porca pu** che male, ora sono giù di creme e muscoril, speriamo mi passi, non posso stare fermo proprio ora che mancano due settimane!!!
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