martedì 2 dicembre 2014

Ironman in training 2015

Nel 2015 avrei tantissimo voluto ri-sfidare il Drago... ma purtroppo ogni tanto sono razionale realista, e questo 2014 fatto di poco sport non mi permette neanche di tentare di fare click per l'iscrizione.
Vorrebbe dire partire da zero e in sei mesi preparare e tornare a fare 3,8km di nuoto, preparare e tornare a fare 180km di bici, preparare e tornare a fare  una maratona...
Ok che il nostro motto è IMPOSSIBLE IS NOTHING... ma sarebbe troppo una follia.

Dedico questo post ad un amico... un pazzo che ha detto "proviamo a vedere cos'è sto triathlon" anche grazie a questo blog.

Il mitico Grillone sfiderà il Drago a Nizza, e con questo post volevo fargli il mio più grande IN BOCCA AL LUPO non solo per la gara... anzi, per quella c'è tempo per farglielo.
Un in bocca al lupo per questi lunghi mesi di allenamento... saranno un bellissimo viaggio fatto di tantissime difficoltà ma anche di tantissimo divertimento!!!

Forza Grillone... tutta la IronGuzzo CREW è con te!

So che ti stai già allenando alla grandissima... e questa immagine lo conferma!!!

martedì 11 novembre 2014

Mezza Maratona di Busto 2014

Domenica ho fatto l'unica cosa sportiva che riesco a fare bene in questo periodo: sono andato a vedere una gara... anzi... la partenza di una gara!!!
A Busto c'era la Mezza Maratona più la 10km e tanti guerrieri compagni del Varese Triathlon erano presenti... non potevo non passare per un saluto, per un in bocca al lupo, per sparare una delle nostre tante minchiate (vero Grillo?), per farmi due risate...
Ma soprattutto per respirare ancora l'aria di una gara, per guardare nei loro occhi una tranquillità che nascondeva però il dubbio, la paura e il rispetto che si deve dare ad ogni gara.
Grandissimi tutti ragazzi... dai più vecchietti, ai giovanotti... alle nostre super Girls fino alle nuove giovanissime leve che, a breve, ci sverniceranno senza tanti problemi e ci aspetteranno all'arrivo con la birra... mentre noi saremo ancora a metà gara cotti e lessi!!!

GRANDI ragazzi e sempre..... a bombazzaaaaaaaa!!!



lunedì 29 settembre 2014

Welcome back IronGuzzo


Come si fa a riaccendere il blog? Qualcuno ha visto il pulsante di START, anzi, di RESTART?



Sono oramai tantissimi mesi che non scrivo nulla di nulla sul mio blog, sul blog di IronGuzzo.
Voi penserete... ma non ha più nulla di interessante da scrivere??? Nessuna gara da raccontare? Nessuna minchiata delle sue su cui scrivere?

Assolutamente no ragazzi... fidatevi... nell'ultimo periodo, da marzo ad oggi... nella mia vita ne sono successe di cose... lo paragono ad un'infinita montagna russa... ne avrei avute tantissime di cose da scrivere!!!

Quindi, dove eravamo rimasti col blog?
La stagione di triathlon stava per iniziare, sulla mia scrivania il foglio scritto a mano con l'elenco delle gare a cui volevo partecipare iniziava a riempirsi... la condizione cominciava ad arrivare, il lavoro invernale stava dando i suoi frutti... e la pancia della Katia con l'IronBaby aumentava...
Tutto procedeva come doveva e poi?

BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMM

Tutto ciò che non avevo mai pensato ne calcolato è successo il 17 marzo 2014!.
Il mio piccolo IronSuperHero MATTIA ha deciso che per lui sei mesi erano sufficienti per stare in pancia e aveva una voglia incredibile di scoprire il mondo!

Quel lontano lunedì, tutta la mia vita è stata ribaltata sottosopra e poi sottosopra nuovamente... sono stati mesi direi un bel po' difficili, sia da vivere che da accettare... ma la vita non è come una gara, dove ti puoi fermare, dove puoi rallentare o dove ti puoi ritirare.
La vita a volte non va come vuoi, ma devi comunque andare avanti... quindi mega respirone, testa alta e via affrontare questo dramma con tutta la forza che si aveva.
Ho avuto due grandi fortune... una è stata quella di correre in questa gara a fianco di Katia, sostenendoci a vicenda, anche nei momenti di totale sconforto, l'uno aiutava l'altro, l'uno spronava l'altro, l'uno dava la carica all'altro.
La seconda è quella di aver ricevuto tantissima energia e positività dalla famiglia, dai tantissimi amici e conoscenti... tantissimi segnali di supporto che ci hanno fatto benissimo allo spirito e all'anima... GRAZIE ANCORA!!!

Dopo tre lunghissimi mesi il mio Mattia è uscito dall'ospedale, e ho cominciato a fare il papà a tempo pieno.

Sportivamente parlando... ovviamente qualsiasi piano di gara o allenamento è saltato in aria come spesso accadde a me in gara...
Ho sofferto tantissimo nel vedere postate foto e commenti a gare, a traguardi raggiunti, a sfide contro se stessi vinte... ma c'era da lottare per lui, anzi, con lui... e questo aveva l'assoluta priorità su tutto.
A settembre poi, ci siamo sparati due settimane di meritate vacanze, così da staccare da quel periodo che rimarrà indelebile nella storia della nostra vita.

Ma IronGuzzo in qualche modo sta ripartendo... perchè la voglia di ripartire era tanta e ora voglio farcela.
In pausa pranzo ho cominciato a sparo quasi ogni giorno 30 minuti di corsa. a bombazza.. sì, solo 30 perchè di più non ho proprio il tempo materiale... ma piuttosto di nulla...
Ho ricominciato a nuotare il mercoledì sera con la squadra e il venerdì a pranzo, per i soliti maledetti ma immensi 30 minuti.
E la bici? Sto andando al lavoro col mio vecchio mulo MTB, pesantissima, ma almeno così faccio un po' di fatica e un po' di gambe!!! Poi vedrò i weekend come e se incastrare il tutto.
Il resto del tempo mi godo il mio piccolo SuperHero... non voglio assolutamente togliere tempo a lui... quindi prima IronMattia e poi IronGuzzo.

Progetti sportivi futuri??? Bhè l'anno prossimo una marea di compagni di squadra andranno a combattere col DRAGO a Nizza... tantissima voglia di essere al loro fianco... ma credo sia una cosa troppo enorme in questo momento... ma vedremo.


Ah... in data 24 settembre ho ritirato finalmente il nuovo body... non quello del 2015, ma quello di questa stagione quasi finita... quasi quasi una garetta ad ottobre tanto per sudarci dentro potrei valutarla........

Welcome back IronGuzzo

martedì 15 aprile 2014

Somewhere over the rainbow

Questo periodo della mia vita va come nell'immagine qua sotto... ma sono convinto che là in fondo c'è un bellissimo arcobaleno che ci aspetta, io e Katia dobbiamo solo avere la pazienza e la determinazione per raggiungerlo e poi godercelo come nessun altro potrebbe fare.


In questo periodo ho scoperto luoghi nuovi... luoghi che erano distanti dalla mia vita, dalla mia immaginazione... ma che all'improvviso sono diventati parte della mia vita quotidiana.
Ho scoperto che c'è un mondo silenzioso di piccoli GRANDI SUPEREROI, molto, MOLTO più forti di quelli che noi siamo abituati a vedere alla TV.
Ho scoperto che, al fianco di questi SUPEREROI, c'è un gruppo incredibile di angeli custodi, che con le loro armature verdi e blu, aiutano i SUPEREROI a difendersi dagli attacchi dei mostri nemici.
Ho avuto l'ennesima conferma che, se fai parte di una squadra, di un team, puoi tentare di sfondare anche i muri... ci puoi riuscire come no... ma, anche se non ci riesci, la delusione non sarà mai così tanta come se tu fossi solo!
Ho scoperto, infine, che attorno a me e Katia c'è un mondo enorme, più di quello che pensavamo, di persone normalmente eccezionali... che ci dimostrano un affetto incredibilmente grande, vivo, forte più di un'onda che si scaglia sugli scogli.
Bhè, ecco, a tutti voi... vi mandiamo il nostro più grande GRAZIE, accompagnato da un fortissimo abbraccio, di quelli sinceri che si fanno tra amici!




E come dice la canzone di Israel Kamakawiwo'Ole...

"...Da qualche parte sopra l'arcobaleno
proprio lassù, ci sono i sogni che hai fatto
una volta durante la ninna nanna
da qualche parte sopra l'arcobaleno
volano uccelli blu e i sogni che hai fatto,
i sogni diventano davvero realtà..."

domenica 23 marzo 2014

Non mollare mai!

anche se la strada è difficile, dura, lunga, pericolosa e tutta in salita... 


mercoledì 12 marzo 2014

Become One

Ok... sono ancora a casa un po' conciato con raffreddore e bronchite...
Ok... domenica ho saltato una gara dove DOVEVO esserci per dare una mano ad un'amica...
Ok... che finalmente c'è il sole da una settimana e io sono rintanato in casa a curarmi...
Ok... che se non mi curo bene poi rischio di portarmi avanti sta cosa per troppo tempo...
Ok... tenere un triatleta fermo in casa senza sport per più di un giorno è come tenere un drogato lontano dalla sua dose giornaliera...
Ok... ok... ok lo sanno già tutti che stai male... ma cosa vuoi fare... restare lì a lamentarti e piagnucolare tutto il giorno?

No man... I'm IronGuzzo... mi sparo un po' di video di quelli giusti e, anche se non posso mettere la testa fuori, mi carico a mille per essere prontissimo, appena posso uscire, a sgasare sempre a tutta!!!


lunedì 10 marzo 2014

Ho alzato la bandiera bianca

Credo sia la prima volta il cui la razionalità ha vinto nel mio cervello!!!
Domenica niente Mezza del Lago Maggiore... ho dovuto alzare bandiera bianca.
E' oramai da più di una settimana che mi trascino un bel raffreddore... ovviamente curato come consiglierebbero tutti i dottori... cioè andando in piscina, correndo all'aperto e andando in bici... così come facciamo tutti noi triatleti!
Venerdì però, è esplosa la bomba... come un pugnale nello sterno... una bronchite pazzesca mi ha segato in due... con un bel contorno di tosse a bombazza.
Fino alla fine avrei voluto essere al fianco della mia compagna Elena alla ricerca del suo PB... ma la mattina, dopo non aver dormito quasi tutta la notte, razionalmente ho scelto di stare a casa e alzare bandiera bianca.
Mi spiace davvero tanto non essere stato lì a lottare, ma sono anche convinto che sia stata la scelta giusta... o questa stagione rischia di non partire mai!

Per bilanciare la faccenda, quindi... appena mi riprendo dovrei seguire l'istinto irrazionale e sparare al volo una gara???


mercoledì 5 marzo 2014

Pacer per un giorno

Domenica torno a correre in gara... torno a correre col pettorale... fantastica sensazione.
Mi sono follemente lanciato verso la Mezza Maratona del Lago Maggiore, la LMHM, da Verbania a Stresa.
Sarà una mezza strana, anzi, stranissima ma con nuovi stimoli.
Perchè strana? Per due motivi:
Bhè... il primo è perchè non l'ho assolutamente preparata, non ho fatto un bel lungo, non ho fatto allenamenti specifici perchè mi sto dedicando di più ad allenare i 10km da fare a bomba nel triathlon olimpico.
Non ho idea di come arriverò alla fine, anzi... spero di arrivare alla fine... anche se 21,097km sono sempre tanti!
Lo sport deve essere anche questo... provare a buttarsi... provare a fare qualcosa di folle, di non ragionato, di irrazionale... provare e riprovare... almeno poi potrai dire "io ci ho provato!".
...e poi... sono o non sono un GUERRIERO della FULMINEA RUNNING TEAM?????

Il secondo, invece, è perchè per la prima volta nella mia vita sarò PACER per la mia mitica compagna di squadra di triathlon Elena Lunga.
Ha un sogno che in questi mesi ha cercato di coltivare e raggiungere... ha faticato tantissimo, ha avuto una costanza e determinazione degne di una che "ha le palle".
Purtroppo queste ultime settimane sono state un po' complicate e ha avuto un piccolo calo di motivazione... Quindi perchè non affiancarla e darle tutto il supporto morale che le serve per farla arrivare ad abbattere il suo muro dell'ora e 50min e raggiungere il suo sogno?
Credo sia difficilissimo fare il pacer... se canni tu canna anche chi stai portando!!!
Ma ci provo anche qua, sicuramente sarà divertentissimo!!! Tra l'altro dovrebbero affiancarsi anche il Grillone e il Grappa... speriamo solo che la Elena non rida troppo o il suo sogno svanirà già dopo qualche metro!!!



Per cominciare a caricarla un po'... le ho mandato questa mail:
Ciao cara,
chi ti parla è uno dei tuoi tre Pacer personali…
Ti giro la tabella della muerte per domenica… tu dicci quale dobbiamo seguire e noi esaudiremo tutti i tuoi desideri!!!
1km
2km
3km
4km
5km
6km
7km
8km
5'20''
10'40"
16'00"
21'20"
26'40"
32'00"
37'20"
0h42'40"
5'10''
10'20"
15'30"
20'40"
25'50"
31'00"
36'10"
0h41'20"
5'00"
10'00"
15'00"
20'00"
25'00"
30'00"
35'00"
0h40'00"
4'50''
09'40"
14'30"
19'20"
24'10"
29'00"
33'50"
0h38'40"

9km
10km
15km
20km
21,1km
0h48'00"
0h53'20"
1h20'00"
1h46'40"
1h52'32"
0h46'30"
0h51'40"
1h17'30"
1h43'20"
1h49'01"
0h45'00"
0h50'00"
1h15'00"
1h40'00"
1h45'30"
0h43'30"
0h48'20"
1h12'30"
1h36'40"
1h41'59"

venerdì 28 febbraio 2014

Sono grasso!

Già... purtroppo è così... SONO GRASSO!
Ieri sono andato a fare la visita medico sportiva... tutto apparentemente bene.
La spirometria, il cuore che martella alla grande anche sotto sforzo... il recupero abbastanza veloce...
Il dottore, prima di darmi i due certificati (FIDAL e FITRI), riprende la cartellina e, come un notaio quando vai a firmare per la casa, oppure come il prete quando sta per sposarti mi dice:
"Lei è Diego... nato a Thiene... mi ha chiesto di rilasciarle il certificato medico sportivo... e io, in virtù dei seguenti risultati le comunico che glielo posso rilasciare per la durata di un anno.
Altezza 179,5... peso 75kg... il test ergometrico dice che a 250watt la frequenza cardiaca max è stata di 160/m'... buono direi sig. Diego... F.C. basale di 54/m' e la pressione arteriosa a riposo è 130/85... l'indice di recupero è discreto... l'esame spirometrico è discreto... si vede che lei ha una buona base... che è un atleta... pertanto lei è idoneo........"
Non aveva ancora finito la frase che mi sentivo come un pavone pronto ad aprire la coda... ma... ma... il dott. continua la frase e.....
"....è idoneo anche se.... per il peso... 75kg... bhè potrebbe far meglio... dovrebbe impegnarsi di più!!!"
Cioè cosa? Scusa? Ripeti? What? Dica? Come? Azz dici? Can you repeat?
Io son qua che curo il mangiare, il bere... tarello a piedi, in bici e in acqua come un dannato... faccio addominali, esercizi core, pesi... e tu, dall'alto del tuo camice bianco ti innalzi davanti a me e osanni la tua saputezza dicendomi che sono Palla di Lardo???
Scusate la parola ma... EKKEKKAZZOOOOOOOOO!


Devo riniziare a mettere le mie foto da bimbominkia con l'addominale tirato per smentire il sommo dott????
Ekkekkazzooooo... questa no... grasso no... io sono IronGuzzo... non sono Palla di Lardooooooo!!!

lunedì 24 febbraio 2014

Odio gli odori!!!

...sì... li odio...li odio tutti! Ekkekkazzo... non è possibile!
Sì... perchè tu sei lì, sei sulla tua bici da un po' di ore... avrai fatto più o meno una ottantina di km, non tanti ma con un buonissimo dislivello...
Sei lì che fai fatica, che dai tutto quello che hai da dare... e comincia un piccolo cenno di fame... un cenno che sta a dire "caro amico mio... sappi che tempo qualche minuto... e il piccolo cenno diventerà una voragine!".
Tu non ci fai caso... ma più vai avanti più il buco si allarga e...
Ecco... proprio in quel preciso momento... in quei precisi istanti... in quei precisi metri... ecco... voi maledetti odori saltate fuori uno dietro l'altro!!!
Pazzesco... sei lì affamato che pedali verso casa, passi a fianco di case, negozi, bar... e cominci a sentire odore di grigliata... brioches... pasticceria... pane... sugo... frittura... carne... pastasciutta... arrosti al forno.............
Li distingui tutti... entrano prima dal naso e poi si schiantano direttamente nella testa... e li odi uno ad uno... li odi tutti!
Arrivi a casa, stanco e sempre più affamato, metti giù la bici, stai salendo le scale e te li trovi anche lì... torta appena sfornata, pesce al forno con le patate... ecco, è proprio in quel momento che hai giusto quei cinque minuti per arrivare in casa e mangiare la prima cosa mangiabile che trovi... prima di iniziare a prendere a testate i muri!!!

Odori... io vi odio tutti!


Per la cronaca... ottima settimana di allenamenti... conclusa con un weekend finalmente di sole... ovviamente sabato (105km) e domenica (85km) uscita in bici.
La foto l'ho fatta al Sacro Monte di Varese, zona Campo dei Fiori... fantastico... in quel momento mi pareva di essere in cima al mondo!!!

Mai Mollare

venerdì 21 febbraio 2014

Fallo per la gioia di farlo!!!

Prima di leggere qualsiasi altra parola... alzate al massimo il volume... prendete i fazzoletti per asciugare le lacrime... cliccate, guardatevi e godetevi questo fantastico video di Sky Sport sulla nostra grandissima Carolina Kostner.


Pazzesco... hanno racchiuso in un minuto e 40 un progetto di quattro anni, un sogno, un'avventura, la rivincita, la passione, la fatica, il dolore, la gioia, la semplicità, l'affetto, la determinazione, un evento, un successo, un indelebile capitolo della storia sportiva.

E' emozionantissimo il video... e quello che più adoro è una frase della mamma, una frase che rispecchia moltissimo la seconda parte della mia vita sportiva, quella legata al triathlon... e al modo in cui l'ho iniziato a praticare e nel modo in cui lo vivo tutti i giorni, tutte le ore, tutti i minuti!!!

"cosa fai del tuo pattinaggio?"

"fallo per la gioia di farlo, non per un risultato...
...ma fallo per la gioia."




mercoledì 19 febbraio 2014

Aranciolona 2014... si inizia!

Sicuramente penserete guardando questa foto... "ma c'è mai una foto in cui sei serio???"



Ah ah... mi sa proprio di no... e anche domenica l'ho riconfermato!!!
Ritrovo ad Olgiate Olona (VA) per l'immancabile appuntamento di inizio stagione all'Aranciolona che, come sempre, si conferma una delle top dei ritrovi di runner della zona.
L'anno scorso non ero riuscito ad esserci... ma quest'anno non potevo saltare l'appuntamento.
Perchè? Ma perchè penso sia una di quelle giornate in cui sì fai sport... ma in cui ti diverti nel fare quello che ti piace insieme ai tuoi amici... e che vuoi di più dalla vita?
Partenza libera, dalle 8.00 alle 9.00, mi ritrovo con alcuni compagni del Varese Triathlon e subito gli dico la novità del giorno... ragazzi i giudici hanno deciso che per oggi MUTA OBBLIGATORIA vista la pioggia che oramai ha scassato le balle... ahah... iniziamo già alle 8.00 con le minchiate!!!
Ci spariamo la foto di rito dell'immancabile Andò... e si parte.


Fa freddo... io, Nico, Poldo e sua maestà Grillo partiamo subito sgasando alla grande... così da prendere le distanze dalle due Elene bionde lisce e il mitico Riccardo... perchè anche se è una tapasciata dobbiamo comunque tenere alto l'orgoglio dei guerrieri.
La velocità si assesta sui 5'00"... in modo da lasciarci tanto fiato per parlare, straparlare, dire cazzate, continuare a sparare cazzate e, soprattutto, per ridere... ridere come degli scemi!!!
Sul running c'è poco da dire... abbiamo scelto il percorso di 13km, mentre Nico ha allungato sui 18 sognando la sua Nizza che arriverà a giugno... 13km più simili ad un trail in cui la cosa più difficile era saltare le pozzanghere e il fango, e cercare di affondare il meno possibile nella fanghiglia così da non sporcare le scarpe!!!
Degno di grandissima nota il grandissimo freno a mano tirato dal Grillo verso metà strada... quando io e Poldo abbiamo un po' aumentato il ritmo e lui, appena capisce di essere ai 4'30"... nel giro di un metro si ferma perchè "voi siete matti... è troppo veloce per me... così mi stanco" ahahahah miticooo!!!
Io e Poldo ci guardiamo e scoppiamo a ridere... per poi tentare inutilmente di motivarlo!
Altra cosa degna di nota... credo a circa tre km dalla fine, una salita degna dell'ascesa al K2... dove pensavo di trovare uno skilift o una scala mobile che ci tirasse su... invece ho trovato solo asfalto bagnato e altri runner da sorpassare sgasando.
Ingrano il 4x4 e, con mia sorpresa... arrivo abbastanza bene in cima, anche se ho fatto praticamente tutta la salita fuori soglia... ansimando come un rottweiler davanti a 5kg di salsicce dopo tre mesi che non mangiava!!!
Aspetto Poldo, guardiamo dietro e non ci sono più segni di vita da parte del Grillo... "il suo corpo lo mangeranno le cornacchie... almeno questa corsa è servita a qualcosa... ahah".
Incrociamo quelli "forti" della competitiva di 22km appena partiti... il mitico Ame mi vede e mi tira un urlo che mi sposta il cappellino da quanto era forte... poi passa il Massi proiettato a bomba verso la sua Maratona di Roma.
Arriviamo camminando sotto il gonfiabile, col sorriso dal primo all'ultimo km (tranne ovviamente che nella salita).
Pacco gara con le arance, latte e Prealpina e poi, spettacolarissimo ristoro con pane e nutella, vin brulè analcolico e pasta e fagioli... GRANDISSIMI!!!

Due anni fa l'Aranciolona diede il via ad una stagione stellare... mi auguro che anche quest'anno sia l'inizio di un'altra grandissima e lunghissima avventura!!!


venerdì 14 febbraio 2014

Pronto a sgasare?

Pronti per questo weekend assurdo? Perchè assurdo?
Perchè oggi sono 18 gradi e c'è un sole pazzesco... per domani e domenica invece è prevista pioggia a manetta.
Quindi devo motivarvi in qualche modo... e per farlo prendo, copio e incollo quanto scritto alla squadra dal grande Kekko:
E' ora di alzare il ritmo e di sgasare, cazzo... la stagione è alle porte e non possiamo più scherzare!!!
Quindi Aranciolona, Martica, spinning o altro... vi voglio tutti con l'acceleratore aperto.
A bombazza!!!
Kekko

Tu sei pronto a SGASARE?





mercoledì 12 febbraio 2014

Training Time

In questi giorni l'IronKids ha cominciato a farsi sentire... soprattutto dalle cinque alle sei di mattina, è lì che scalcia, oppure prende a pugni la pancia di Katia.
A me piace immaginarlo così... con le sue belle scarpe da run... (magari con delle ON-Running così quando scalcia fa meno male) che, nel suo piccolo, fa le ripetute!!!


Ovviamente la gambetta è la sua... si vede già che ha il polpaccio da triatleta!!!

Come procede il mio periodo sportivo?
Direi moooolto bene... a breve partono le prime strisciate per le prossime iscrizioni, un paio di mezze, un bel duathlon, uno sprint... e poi si vedrà... sicuramente un mezzo a settembre, spero di riuscire a farne un altro prima...

E' il mese delle olimpiadi... Katia mi ha regalato il pacchetto di Sky Olimpiadi... per cui posso guardarmi tutte le gare per tutto il giorno... comprese tutte le repliche.


Credo che nulla per me sia paragonabile a questo fantastico evento.
Io faccio sport da quando avevo quattro anni e mi sono sempre incollato alla tv per ore e ore a guardare qualsiasi disciplina, invernale o estiva... non so perchè ma il famoso "spirito olimpico" mi da un'energia pazzesca!
Quando facevo pattinaggio, ho sempre sognato di poter, un giorno, arrivare a gareggiare alle Olimpiadi, ma purtroppo non è mai diventato sport olimpico.
Credo che passare un mese al villaggio olimpico, girare per gli stadi, respirare sport e sportività tutto il giorno, sia una delle cose che più possono segnare la vita sportiva di qualsiasi atleta.
Farò di tutto per passare questa passione a mio figlio, e gli auguro con tutto il cuore che un giorno possa assaporare l'emozione di una gara olimpica.
#MaiMollare


martedì 4 febbraio 2014

Garmin 305... Born to be alive

Ebbene sì... il mio compagno di allenamento è rinato, è risorto, anzi... non è mai morto... è un highlander... un guerriero samurai che non molla mai!

Tempo due giorni dall'ordine su Amazon... e la batteria da 12€ mi arriva a casa.
Per la cronaca e i tecnicisti... questa è la batteria originale.


Taglio il cordone ombelicale dalla vecchia batteria, spelatina ai fili, due gocce di stagno, un po' di nastro... sistemo la nuova batteria al suo posto, e ci entra perfettamente.
Provo a chiuderlo al volo e a riaccenderlo e... BLIP...
EVVAI, funziona!!!



Lo riapro, sollevo un po' le alette delicatissime dei contatti... richiudo tutto, un po' di colla a caldo per saldare il tutto e... BLIP... Yessss rifunziona tutto.
Lo provo a mettere in carica sulla base e... tutto ok... provo a farlo vedere al pc e... tutto ok... che cuuuuuuuuulooooo funzionaaaaaaaaa!!!



Stasera ho fatto il test finale... un'ora di run al freddo, sotto la pioggia e con cardio... arrivo a casa e la batteria è ancora magicamente al 100%... ORGAAAAASMICOOOOO!!!

Direi che ho risparmiato una badilata di soldi... alla fine ne è valsa la pena provare ad allungargli la vita con soli 12€... ma a questo punto un pensiero mi passa per la testa... ma perchè i soldi risparmiati non li investo su qualcosa per la bici??????????????

Welcome back my friend!

mercoledì 29 gennaio 2014

Garmin 305... batteria ko

Il mio compagno di tanti, tanti, tanti km ha deciso che è stanco e vuole prendersi una piccola pausa.
Almeno così spero, cioè che sia solo una breve pausa, perchè spero di rivederlo ancora bello carico al mio fianco in allenamento.
Da qualche giorno il mio Garmin 305 ha cominciato a dare sempre più spesso questo brutto segnale...


Praticamente... con la carica al massimo, dura un'ora se lo tengo in tasca o sotto la giacca, mentre se prende il freddo di questi giorni non dura più di quindici minuti.
Dramma, tragedia, terremoto tempesta!!!
Come faccio ora ad allenarmi senza il GPS?
Posto su facebook la richiesta di aiuto su cosa fare e, riassumendo tutte le risposte, mi è stato consigliato di:
- provare a cambiare la batteria, tanto costa poco e al massimo hai buttato via pochi soldi
- prendere un Garmin 910xt
- prendere un Polar Rcx 5
- prendere un Suunto Ambit2S
La ultime tre sono opzioni che partono da circa 200€, mentre la prima si aggira intorno ai 10€.

Morto per morto... ho deciso di provare col fai da te e cambiare la batteria.
In giro per il web ci sono tantissimi video e post su come fare ad aprire il Garmin 305, su che batteria prendere, come collegarla, come pulire i contatti e come richiudere il tutto... sperando poi che riprenda a vivere come appena acquistato.

Quindi con due click su Amazon trovo la batteria e l'acquisto, poi prendo un taglierino... due colpi nei posti giusti... e riesco ad aprire in Garmin.
Consiglio di agire soprattutto su questo lato nella parte più a destra perchè da lì si apre più facilmente:


Appena aperto una good news.. tutti i contatti sembrerebbero abbastanza messi bene.


Ora attendo che arrivi la batteria mentre lo stagnatore intanto stà già sgasando con la colla bicomponente!!!

Appena terminata l'operazione a cuore aperto... posterò il risultato, sperando che il mio compagno di allenamento ce la faccia e torni al mio polso il prima possibile!!!

Non mollare amico

lunedì 27 gennaio 2014

Il bastone e la carota

Ovvero... come lo sport un giorno ti gratifica... e il giorno dopo è capace di bastonarti!

Questo weekend sarebbe stato un oltraggio agli dei del ciclismo non uscire in bici... troppo un tempo spettacolare e una temperatura ottima per pedalare.
Dopo mesi, quindi, torno a fare sia un sabato che una domenica in sella alla mia piccolina Specy... mamma mia quanto mi mancava!
Senza grosse pretese... ma per mettere giù un po' di km sulle gambe e sul culo, sabato sono partito da Busto, arrivato fino a Gavirate sul Lago di Varese... mi sono accorto di essere senza borraccia... ho imprecato contro la mia testa di minchia... pit stop al bar a prendere una bottiglietta d'acqua... e poi a casa con una settantina di buoni km... sicuramente ancora inchiodato sui pedali... ma ottime sensazioni.

Nel pomeriggio quattro ore defaticanti a camminare per Milano, spettacolarmente con un cielo blu mai visto!

Domenica si replica... sempre in solitaria. In questo periodo mi capita spesso di voler uscire da solo, per risentire e ritoccare le sensazioni e le emozioni che solo la bici ti sa dare.
Un po' meno di salita ma più piatta, per fare un po' più di velocità.
Con orgoglio mi sparo un Busto-Arona a bomba... sarà che ho avuto la fortuna di non trovare nessuno di forte (sicuramente è così)... ma non mi ha superato mai nessuno!
Inversione a U con freno a mano e via di nuovo verso casa. Dopo 10km supero due che sembravano "quelli sulle ciclabili"... e zaaaaac... eccoli... beccati...
Come ventose, i due ciucciaruote si attaccano al mio Michelin Pro4 posteriore e non lo mollano.
"Ehi ragazzi... pronti a battagliare?" Pazzesco... i due non si scollavano un attimo... e io da buon bastardo ad ogni stop o rotonda rilanciavo come se fossi stato Mario Cipollini alla volata finale Mondiale.
Dopo un'infinità di tira e molla, arriva la salitella di Vergiate dove ho rischiato l'infarto ma me li sono staccati da dietro!
Arrivato a casa ovviamente cotto, ma molto molto contento del lavoro fatto.

Questa era la parte bella... quella della carota.
Ecco la parte brutta... quella del bastone.

Stamattina esco presto per correre digiuno, obiettivo un buon riscaldamento, poi ripetute 400mt x 10 con recupero 1 min. Accendo il Garmin e via.
Già il riscaldamento non dava buoni segnali... mi sentivo stanchino e svuotato... "sarà perchè è mattina e non sono tanto abituato a correre appena sveglio".
Arrivo nella mia zona ripetute, fighissima perchè è una strada in mezzo ai campi drittissima di quasi 1km.
Click su LAP e inizio con le prime... il cuore a momenti toccava il cervello da quanto lo sentivo pompare... a fatica arrivavo ai 400mt... dovevo rallentare prima perchè mi sentivo cotto.
Invece di fare il minuto di recupero correndo, dovevo fermarmi perchè la benza era finita.
Arrivo dopo la quarta e sento il Garmin che non mi da più il segnale che l'agonia dei 400mt era finita... lo guardo spento... "Azzooooooo noooo... mi abbandoni anche tu.... noooooooooo questo è un segnaaaaleeee!!!".
Sarà stata la delusione da abbandono, sarà che comunque ero cotto, ricotto e ribollito, ma ho provato a fare la quinta ripetuta, ho stretto i denti più che potevo ma poi, con molta, moltissima calma, mi sono diretto a casa... non ne avevo realmente più... IronGuzzo Lost In The Space!!!
Una bella bastonata dopo i due giorni di carote... ma questo è anche il bello dello sport.
Forse non avevo recuperato, forse avevo sonno, forse ero triste per il Garmin... ma ho preferito tornare a casa che restare fuori a fare un allenamento di cacca.
Appena arrivato a casa, docciona calda e una mega tazza di cappuccio con un bancale di cereali hanno riportato alla normalità il mio stato psicofisico di questa mattina!!!

Capita, è capitato e capiterà ancora di dover alzare bandiera bianca in allenamento... ma quanto, quanto, quanto mi girano le balle voi neanche avete idea... anzi, solo chi l'ha provato su sè stesso può saperlo!


martedì 21 gennaio 2014

Noi non molliamo mai

Inizio questo post scrivendo già quello che starete pensando appena finito di leggerlo...
Sicuramente penserete... "Azz ma è capitato anche a me... sembra quasi uno scorcio della mia vita!!!"

La storia inizia un normalissimo giovedì lavorativo, una di quelle giornate così di merda dove vorresti avere il lancia fuoco e dar fuoco a tutta la sede.
Il venerdì arriva lento, finalmente, e invece di essere contento perchè è finita la settimana lavorativa, un'altra badilata di merda e di cattive notizie ti arriva diretta in faccia... ultima di queste proprio quando stai uscendo alle 18.
Arrivi a casa porconando contro tutto e tutti, perchè tu sei sempre lì che ti fai il culo, che dai tutto quello che puoi dare... ma alla fine la prendi sempre lì... per colpa di altri!
Per fortuna devi uscire a mangiare con amici, così almeno ti fai una birra non ci pensi.
Il giorno dopo arriva il famoso bivio...
Tanti mi dicevano... "non vedo l'ora che arrivi domani, sveglia alle 10, colazione al bar e poi divano e cazzeggio per due giorni, non voglio fare un cavolo, fanculllio al lavoro!"
Io no, non ci sto, non mi arrendo, non mollo... il bivio io lo affronto a testa alta e non mi faccio trascinare.
Sabato mattina mi sparo la sveglia alle 7.00, fuori diluvia, colazione leggerissima e poi via in piscina alla Manara di Busto... 2.500mt solo tu e l'acqua.
Ritorno a casa a piedi, zaino in spalle, ombrello e iphone a manetta in cuffia... 30 minuti sotto la pioggia che hanno rigenerato il morale, l'umore e quell'energia che sentiamo sempre partire dallo stomaco.
Pranzo leggero e poi a bomba a fare la spesa.
Torno a casa e mi metto un 30 minuti sotto l'elettrostimolatore per capire se funziona, programma decontratturante.
Fuori continua a diluviare e ci sono 5 gradi.
Sono le 16, gli altri si stanno preparando per l'aperitivo, io inforco le mie Brooks Ghost 6, la colonna sonora dei Pirati dei Caraibi, il mio Garmin ed esco.
Correre sotto il diluvio è un qualcosa di mistico e rigenerante che poche altre cose al mondo hanno. Fatichi il doppio del normale, la mente non deve mollare, devi metterti in testa che ogni goccia che cade è tua amica che ti accompagna e ti aiuta a non mollare.
Fanculizzi le macchine che non rallentano quando ci sono le pozze e ti lavano come con una secchiata... ma sai che stai facendo una grandissima cosa, una cosa solo tua, intima, ma di grande valore per te... e non molli.
Torno a casa come se fossi caduto in piscina vestito, ma soddisfatto come non mai, mi sparo un po' di addominali e poi una doccia calda, che mi fa ristabilire il contatto con il mondo reale.
Esco a cena a casa di amici, si stappano due bottiglie da 1,5lt di ottimo Nebbiolo che ci attendeva da un paio di anni... e le fanculizzi perchè tutte e due sono marsalate... ma non molli.
Arriva la domenica, il giorno del divano, del calcio, di Buona Domenica...
Mi sveglio alle 7.30, temporeggio un attimo, qualche esercizio di stability, addominali, flessioni... e poi mi sparo un'ora di SPIN dove ho rischiato che il cuore uscisse dalla cassa toracica per chiedermi che cavolo stava succedendo... ma noi non molliamo.
Rotolo giù dalla bici fino alla doccia, mentre la camera sembrava un bagno turco da quanto avevo sudato.
Pranzo leggero fatto dalla Masterchef Katia... un'oretta di divano e poi... perchè continuare ad oziare
quando fuori piove?
Riprendo le Brooks semi asciutte per una sgasata on-the-rock e in-the-rain più corta ma più veloce... bagnatissimo, stanchissimo... ma non si molla!
Arriva finalmente la domenica sera, non vuoi far altro se non riposare, rilassarti, completare la fase di rigenerazione.
Ti spari a letto e il lunedì, a differenza degli altri, tu arrivi al lavoro con il sorriso, contento e soddisfatto... e non pensi a tutto quello che c'è dentro quelle quattro mura.

Sono convinto che loro potranno anche renderci la vita lavorativa difficile, impossibile, instabile... ma non per questo la nostra vita si inginocchierà... non per questo la nostra vita sarà triste, arrendevole... non per questo passeremo il tempo spenti, senza un obiettivo...
Non per questo NOI spegneremo la nostra energia, la nostra carica positiva... non smetteremo mai di fare ciò che ci piace, ciò che ci rende GRANDI ai nostri occhi...

perchè NOI siamo quelli che non mollano mai!


giovedì 16 gennaio 2014

Oscar del Triathlon 2014 - Tutti i candidati

Ale Fabian e IronGuzzo alla prima edizione degli Oscar
Proseguono a bombazza le votazioni per gli Oscar del Triathlon.
Il BIG Saturday del triathlon italiano sarà il prossimo 1 marzo, presso l'Auditorium del nuovo e prestigioso grattacielo della Regione Lombardia, Palazzo Lombardia.

Dario DADDO Nardone sta portando avanti con enorme energia la grande macchina organizzativa... a noi non resta altro che votare e attendere il BIG Saturday per vedere chi vincerà l'oscar.

Ricordo che le votazioni si possono ancora fare, fino al 26 gennaio, su www.oscardeltriathlon.it, mentre per votare il miglior blog bisogna farlo qua http://www.stefanolacara.com/2014/01/oscar-del-triathlon-2014-vota-il.html.

Ecco la lista completissima di tutti i candidati, divisi per categorie.

TRIATHLON uomo
I migliori triatleti del 2013 nelle distanze sprint e olimpico

  • Gregory Barnaby
  • Mattia De Paoli
  • Andrea De Ponti
  • Alessandro Fabian
  • Luca Facchinetti
  • Daniel Hofer
  • Valerio Patané
  • Alessio Picco
  • Andrea Secchiero
  • Matthias Steinwandter
  • Davide Uccellari
  • Rodolphe Von Berg
TRIATHLON donna
Le migliori triatlete del 2013 nelle distanze sprint e olimpico

  • Elisa Battistoni
  • Alice Betto
  • Charlotte Bonin
  • Daniela Chmet
  • Monica Cibin
  • Anna Maria Mazzetti
  • Alessia Orla
  • Gaia Peron
  • Elena Petrini
  • Giorgia Priarone
  • Margie Santimaria
  • Lisa Schanung
  • Veronica Signorini
  • Ilaria Zane
TRIATHLON lungo uomini
I migliori triatleti del 2013 nelle distanze dal triahlon 113 al triathlon 226

  • Maurizio Carta
  • Alberto Casadei
  • Jonathan Ciavattella
  • Massimo Cigana
  • Luca De Paolis
  • Alessandro Degasperi
  • Daniel Fontana
  • Gabriele Mazzetta
  • Domenico Passuello
  • Gabriele Pertusati
  • Massimiliano Sansone
  • Leonardo Simoncini
TRIATHLON lungo donne
Le migliori triatlete del 2013 nelle distanze dal triahlon 113 al triathlon 226

  • Alessandra Boifava
  • Martina Dogana
  • Sara Dossena
  • Michela Menegon
  • Edith Niederfriniger
  • Laura Pederzoli
  • Linda Scattolin
  • Angela Stefani
  • Sara Tavecchio
  • Michela Tessaro
GIOVANE uomo
Il migliore giovane triatleta (Junior, Youth B, Youth A)

  • Samuele Angelini
  • Nicola Azzano
  • Valerio Cattabriga
  • Marco Corrà
  • Alessio Fioravanti
  • Michelangelo Fioravanti
  • Mirko Lazzaretto
  • Riccardo Mosso
  • Riccardo Natari
  • Nicolò Pavolini
  • Stefano Rigoni
  • Riccardo Salvino
  • Delian Stateff
  • Alberto Chiodo
GIOVANE donna
La migliore giovane triatleta (Junior, Youth B, Youth A)

  • Manuela Contu
  • Sveva Fascetti
  • Ilaria Fioravanti
  • Samantha Gaspari
  • Lilli Gelmini
  • Myriam Grassi
  • Luisa Iogna-Prat
  • Elisa Marcon
  • Carlotta Missaglia
  • Angelica Olmo
  • Sara Papais
  • Federica Parodi
  • Chiara Piccinelli
  • Domiziana Roggiero
  • Giulia Sforza
  • Verena Steinhauser
  • Beatrice Taverna
PARATRIATHLON
Il miglior paratriatleta

  • Patrick Bocchi
  • Alessio Borgato
  • Andrea Bozzato
  • Valter Carnovali
  • Alberto Ceriani
  • Alessandro Colombo
  • Andrea Devicenzi
  • Michele Ferrarin
  • Giovanni Sasso
  • Fabio Triboli
AGE GROUP uomo
Il migliore Age Group

  • Emiliano Agnello
  • Isacco Andrenucci
  • Luca Bonazzi
  • Angelo Cavalleretti
  • Mauro Ciarrocchi
  • Valerio Curridori
  • Francesco Fiori
  • Matteo Fontana
  • Federico Incardona
  • Michele Insalata
  • Mirko Mattoccia
  • Danilo Palmucci
  • Bruno Pasqualini
  • Franco Prezzi
  • Riccardo Rosticci
  • Leandro Rotondi
  • Armando Scolari
  • Gianmarco Tironi
AGE GROUP donna
La migliore Age Group

  • Teodolinda Camera
  • Alice Capone
  • Genziana Cenni
  • Costanza Fasolis
  • Chiara Ingletto
  • Annamaria Lato
  • Daria Meinardi
  • Nicole Olivari
  • Daniela Pallaro
  • Virna Stavla
  • Ilaria Titone
  • Irma Ventura
TEAM
La migliore società

  • 707
  • Canottieri Napoli
  • CS Carabinieri
  • CUS Propatria Milano
  • CUS Trento CTT
  • DDS
  • Firenze Triathlon
  • Flipper Ascoli
  • Freezone
  • Friesian Team
  • GS Fiamme Azzurre
  • GS Fiamme Oro
  • Ironwoman
  • Minerva Roma
  • Oxygen Triathlon
  • Padovanuoto
  • Peperoncino Team
  • Piacenza Triathlon
  • TD Rimini
  • Torino Triathlon
  • Triathlon Cremona Stradivari
EVENTO
La migliore gara
  • C.I. Prealpi Triathlon Fest
  • C.I. TNatura Avigliana Italiani Cross Triathlon
  • C.I. Triathlon Olimpico Age Group Iseo
  • C.I. Triathlon Olimpico Assoluti Under23 Sapri
  • Challenge Rimini
  • Cogne ITU Winter Triathlon World Championships
  • Cremona ITU Sprint Triathlon European Cup
  • Elbaman
  • Forte Village Triathlon
  • Gargano Olympic Triathlon Vieste
  • Garmin TriO Sirmione
  • Idroman
  • Irondelta
  • Ironman 70.3 Italy
  • TNatura Italy Orosei
  • TRI@MI Triathlon Olimpico di Milano
  • Triathlon di Andora
  • Triathlon Internazionale di Bardolino
  • Varano Lake Triathlon
  • XTERRA Abruzzo
  • XTrim Triathlon
E infine... last but not least...
BLOG
Il miglior blog

lunedì 13 gennaio 2014

La domenica d'inverno di un atleta

Io lo so come ti senti la domenica mattina, dopo una settimana infernale al lavoro.

Lo so... sei lì sotto al piumone che come non mai sembra morbido e caldo.
Lo so... sei stanco perchè la sera prima hai fatto tardi e bevuto quel bicchiere di buon vino, ma come potevi dire di no?
Lo so... suona la sveglia alle 7.00, come quando devi andare al lavoro, e cominci la giornata fanculizzandola.
Lo so... la donna al tuo fianco ti dice con la vocina del diavolo di rimanere a letto con lei... e lasciar stare l'allenamento.
Lo so... sei lì ad un bivio e hai pochissimi secondi per scegliere, per decidere.
Lo so... in pochi istanti puoi scegliere di spegnere la sveglia e girarti a dormire per altre ore o andare ad allenarti.
Lo so... tu scegli sempre la seconda soluzione!
Lo so... ti spari un caffè che mai più buono è stato.
Lo so... solito stop and go in bagno...
Lo so... ti vesti il prima possibile perchè le fauci del diavolo piumone ti stanno inseguendo.
Lo so... esci dalla porta e ti arriva una badilata di freddo prima in faccia, poi sul resto del corpo.
Lo so... sotto sotto tutto quel freddo lo ami e ti fa amare sempre di più lo sport.
Lo so... prendi la tua bici, resetti il Garmin e parti.
Lo so... i primi km sono un continuo pensare a piedi e mani congelate e al tanto sonno.
Lo so... dopo un po' cominci a scaldarti e a girare le gambe come sai, come vuoi...
Lo so... ti senti la persona più fortunata del mondo perchè stai facendo quello ti piace.
Lo so... arrivi a metà percorso e ti fermi... non perchè sei stanco... ma per godere di quello che ti è attorno!!!

Lo so... che anche a molti di voi è capitato più volte quello che è capitato a me domenica...
Lo so... che uscire era la scelta giusta e che avrei avuto il mio premio...
Lo so... che fare sport è una delle cose più belle e soddisfacenti del mondo...
Lo so... perchè anch'io sono come voi!

E tu la sai una cosa?
Domenica sono uscito prestissimo per un giro in bici da corsa in solitaria lungo i canali del Ticino... e il mio premio è stato questo tempo spettacolare!!!





venerdì 10 gennaio 2014

Oscar del Triathlon 2014 - Vota il miglior blog italiano

Anche quest'anno super Dario Daddo Nardone, boss di www.fcz.it ci sta dando dentro alla grandissima per organizzare la Seconda Edizione della notte degli Oscar del Triathlon Italiano.
Com'è andata l'anno scorso? LEGGI QUI


Sul sito www.oscardeltriathlon.it ci sono già tutte le info, ma su questo farò un post a parte.

La grande notizia bomba è che quest'anno è comparsa anche una nuova categoria:
Miglior Blog Italiano di Triathlon

Mi collego al sito di Stefano La Cara dove si può votare e cosa scopro???
A bombaaaazzaaaa... IronGuzzo è tra i nove candidati all'Oscar... ah ah pazzesco!

Prima di andare avanti... eccovi il link dove si può votare:
http://www.stefanolacara.com/2014/01/oscar-del-triathlon-2014-vota-il.html

Ecco la lista dei candidati:
  • STEFANOLACARASTRONG di Stefano La Cara
  • PENSIERI DI CORSA di Gianluca Simei
  • THE WAY TO MY FIRST IRONMAN di Marco Bucci
  • DISTANZA di Igor Nastic
  • FATICA di Ironmarz
  • IMNOTANIRONMAN di Amedeo Bonfanti
  • IRONGUZZO di Diego Guzzonato
  • IO PEZZI DI ME TRA IL FACETO E IL FACETO di Andrea "pelo" Di Giorgio
  • VELLEITA' di Lorenzo Pisani
Ovviamente potevo, posso e potrò solo comparire tra i candidati di chi spara minchiate sul nostro fantastico sport (almeno io ne sparo tante!), perché per quanto riguarda le classifiche sportive mi sa che siamo ancora molto molto molto molto moltissimo lontani!!!

L'altro giorno ho postato il link su Facebook senza scrivere nulla e, come una macchia d'olio, la notizia si è espansa da sola, linkata e rilinkata da amici e non... pazzesco.
La Katia mi ha chiesto se la cosa mi facesse piacere... ovviamente sì, anche se mi fa sorridere soprattutto perché sono a fianco di grandi nomi, anzi di NOMI, in maiuscolo!

Beh, che dire... GRAZIE a tutti quelli che hanno fatto click per votare il mio blog... e, come già detto su FB... "Ste... Pauraaaaa... Fra poco Mentana farà uno speciale con gli exit poll..."