Dove troviamo gli stimoli?

Ogni atleta, ma anche una qualsiasi persona non sportiva, in ogni sua singola giornata deve trovare gli stimoli per farsi dare la carica, l'energia, la potenza per affrontare le sfide che giornalmente abbiamo.
Sfide contro la tabella cazzuta che oggi prevede ripetute alla muerte...
Sfida contro la centinaia di km in bici magari con qualche bella salita dentro...
Sfida contro una nuotata che saprai già essere molto impegnativa...
Sfida contro la voglia di restare nel divano...
Sfida contro la moglie che ti dice "vai pure, devi farlo" ma con gli occhi ti stà fulminando e ti stà dicendo "lasciami pure a casa da sola, non preoccuparti!!!"...
Sfida contro tutto quello che c'è tra te e il tuo prossimo obiettivo!

Bhè io per darmi la carica e trovare gli stimoli ho optato a questa soluzione........
Ho pensato a dove gli stimoli solitamente trovano sfogo...
Ecco... sì proprio lì... nel luogo sacro e solitario di ogni un atleta, dove trova pace e serenità e sicuramente dove si può trovare la rivista Runner's Word o Triathlete... sì sì proprio lì... ecco cosa utilizzo per trovare gli stimoli....

Questa praticamente è l'antina del mobiletto del mio bagno, dove ho spazzolino, rasoio & co.

Praticamente ho le foto della mia prima mezza, dell'Ironman, dei miei due triathlon sprint, dei due olimpici e del mezzo iron.... ovviamente tutte con i tempi totali e divisi per frazione... eh eh così da meditare ogni mattina mentre mi lavo i denti o mi faccio la barba.

Sì sì... confermo... sono pazzo... ma  gli stimoli vanno cercati in ogni modo, vero???

E tu cosa utilizzi per darti la carica ed uscire ad allenarti??????????

Have a nice day

IronStimolation Guzzo

Che sia arrivata la primavera?

E' primavera????

Il tempo sembrava indicarlo, alcuni alberi già spettacolarmente fioriti anche, qualche rondine solitaria idem... ma quello che più spero indichi l'arrivo della primavere e quindi l'uscita dal tunnel, è l'enorme novità lavorativa che mi è arrivata.
Proprio in questi giorni, tra l'arrivo della primavera, la festa del papà, il mio compleanno, mi auguro che questa sia la rampa di lancio per dare definitivamente una svolta per il verso giusto a tutti i vari casini che circondano me e i miei cari!!!
La primavera è carichissima di energia, in questo periodo ne avrò bisogno di parecchia... anche perchè il countdown del ROAD TO NIZZA è passato a due cifre, ciò vuol dire che mancano meno di 100 giorni, ed ora inizieranno i lavori ancora più pesanti!!!
Questa svolta conferma quello che ho sempre pensato... quando si è col culo per terra NON ci si deve arrendere, NON ci si deve disperare... bisogna adattarsi al momento in modo camaleontico... aspettare... e sfruttare tutte le occasioni che arrivano, anche se sembrano insignificanti!!!
Nello sport e nella vita non dobbiamo MAI MOLLARE... anche se sarebbe la soluzione più facile... anzi, dobbiamo lottare fino ad un metro dopo della finish line!!!
Come la fenice, anche a noi prima o dopo arriverà la possibilità di ripartire!!!

Mi auto-mando un mega in bocca al lupo... e lo mando anche a voi, spero che l'arrivo di questa primavera sia sinonimo di svolta positiva per tutti!!!

LA FENICE

Ma quanto ti alleni?

Direi che dopo il post MA PERCHE' LO FAI?, il titolo di questo post è la domanda che circa un centinaio di persone, ogni mese, sicuramente vi ha fatto, vi fa e vi farà... vero?

Il quanto è una cosa molto soggettiva, in base agli obiettivi e al tempo libero a disposizione.
Per quanto mi riguarda il mio obiettivo è l'Ironman di Nizza (forse non lo avevate notato????? eh eh) e per avere un'idea di quanto mi alleno ecco un estratto dalla mia superunicamagnifichissima tabella delle ultime due settimane:

domenica, marzo 04, 2012	CORSA	12,34	01.06.50
lunedì, marzo 05, 2012
martedì, marzo 06, 2012	NUOTO	2,40	00.51.57
mercoledì, marzo 07, 2012
giovedì, marzo 08, 2012	CORSA	14,02	01.11.03
venerdì, marzo 09, 2012
sabato, marzo 10, 2012	BICI	133,61	05.06.54
domenica, marzo 11, 2012	CORSA	21,09	01.41.41	Mezza Lago Maggiore
lunedì, marzo 12, 2012	NUOTO	3,30	01.10.57
martedì, marzo 13, 2012	BICI	105,29	04.08.27
mercoledì, marzo 14, 2012	BICI	76,98	03.06.34
	CORSA	3,46	00.17.41
	NUOTO	2,40	01.10.00
giovedì, marzo 15, 2012	BICI	47,91	01.29.33
	CORSA	8,85	00.42.57

Tra l'altro tra il 4 e il 9 marzo ero mezzo influenzato con le placche in gola........

Lo score totale da inizio anno, quindi da quando ho iniziato a preparare l'ironman è di:
TOT. 1468.95km - 106h 14m
Nuoto 50.80km - 20h 53m
Bici 1164.97km - 43h 31m
Corsa 253.18km - 21h 46m
Spinbike 20h 03m

Ecco, giusto per avere un'idea, e giusto per avere un link da mandare a tutti quelli che mi chiederanno... MA QUANTO TI ALLENI??????


E tu, folle lettore di questo blog, nell'ultima settimana quanto ti sei allenato???

Stay Tuned
IronTraining Guzzo

LMHM 2012 - The Race Part 2

3... 2... 1.... SBANG si parte...
Accendo la miccia del petardo con cui mi ero avvolto, sicuro che questa finirà prima della fine, mi vedevo già verso il 10km saltare in aria per il male alle gambe!
Oggi la partenza ricorda molto quella del triathlon, un macello incredibile, strada stretta, galoppo a ritmo gruppo, impossibile fare la propria andatura.
Per uscire da Verbania l'organizzazione ci piazza lì, come un prosecchino fresco prima della cena, un paio di strappi in salita che a momenti "me volto via!".
Finalmente dopo un tre km il gruppo si allunga e comincio a superare un casino di gente, la sensation-run dice che stiamo andando bene a non so che velocità.
L'idea di tenere addosso la termica sotto la gialla canotta si rileva esatta e fortunata come quella di quello che ha inventato i minidisk... caldo caldo caldo, l'unica cosa che mi posso concedere, oltre ad un bel tris di porconi, è tirar su le maniche e non pensarci.
Lory intanto mi aveva raggiunto, sorpassato, sportellato, sgasato e infine mi aveva fatto mangiare un po' di polvere, per poi svanire fra quelli che vanno forte... io ho davanti a me a tre metri i pacer dei 1.45.
Passo il primo rifornimento e, come fu alla Mezza del Castello, la decisione è quella di arrivare alla fine senza acqua e senza alcun integratore, giusto perchè, se uno vuol farsi del male, almeno lo fa bene!!!
Vengo affiancato all'improvviso da una voce, stabile dietro a me di un paio di metri, una voce che conoscevo, parla e penso, penso e parla, parla e penso, penso e penso... "ma chi cazzo sei, o voce misteriosa???"
Rallento, ero troppo curioso... mi giro... noooooo, non ci credo, è luiiiiiiiiiiiii.... se vi dico Stefano Zandri a chi pensate??? Bhè ovviamente a Den Harrow. Sì sì è lui, sono sicurissimo, corriamo per un po' affiancati, faceva anche lo sborone con un altro, sì sicuramente è lui!
Non gli chiedo nulla, penso solo a lui che prima cantava al Festivalbar Catch the fox e poi è finito all'Isola dei famosi a piangere per aver rubato i cestini.... eh eh!!!

Photo by http://pimpe1967.blogspot.com/

Rabbiosi superiamo i pacer del 1.45, le gambe andavano e la sensation-run diceva DAJE' GUZZO DAJE'... in tanto la miccia continuava a bruciare...
Den se ne va, provo a tenerlo ma niente da fare, scala posizioni come fece la sua canzone nel 1986 e la mia sensation-run dice che se vado un po' più forte arriverà direttamente il barcone funebre dal lago con le fiamme laterali e la scritta IronGuzzo c'è!
Spettacolare il paesaggio che ci circonda, oltre al lago, villoni da paura lungo la strada, hotel da venti stelle, e nei vari paesi che passiamo un buon numero di persone ad incitarci.
Via dritto come un treno a vapore senza acqua, siamo verso il 15km e tutto sommato il fiato è ok, le gambe benino, quindi avanti rabbiosi come sempre. Incrocio super Antonello in giro in bici che mi incita un po' e mi urla di scarlinare di più e di tirar su i pugni... non so ancora se intendesse che dovevo fare a botte con qualcuno ma la cosa mi ha caricato!!!
Ad un tratto da dietro mi raggiunge un nuovo personaggio... Dart Fener, quello di Guerre Stellari!!!
Anzi, direi che era un misto tra Dart, un cane bulldog e uno che stava per morire per colpa dell'asma!
Porca miseria che ansimare, che respirare, che casino... che... eccheccazzo calmati un po' ragazzo, mi deconcentri tutti i miei pensieri antifatica. Continua continua continua... ed era dietro di me di due fottutissimi metri... ansima, respira, muore, risorge, ed è lì.
La mia sensation-run dice che ero al limite, ma se una sfida mi chiama io rispondo... ingrano la quarta e via a manetta sgasando in burnout con la moto che andava tutta a destra e facendo respirare all'ansimante solo il fumo della gomma bruciata... Dart Fener disperso, lo stanno ancora cercando nel lago i sommozzatori del nucleo Vigili del Fuoco.
Passo un paesino e vedo una cosa che mi fa incazzare così tanto che la sensation-run va fuori scala... vedo ad un distributore AGIP prima di Baveno che la benzina era a 1,98€... ripeto... 1,98€ "porca puttana non è possibile, siete dei malefici usurai... ma com'è possibile siamo quasi a 2€... faccio prima a buttarci dentro il Chianti porca l'oca!!!" scusate ma sono ancora incazzato!
Sgaso un po' dalla rabbia e dopo il 17km la strada si fa in salita... aiutooooooooooooooooooo, vedo la miccia del petardo che brucia sempre più velocemente e capisco che se non arrivo in fretta in cima esploderò come un bengala a capodanno. In qualche modo scollino e nella discesa dopo recupero fiato forza, mente, pezzi di gambe, di piedi... 

DILANIATO!!!

Guardo avanti e vedo Den Harrow esploso, l'ho raggiunto e ho corso assieme un po' e, dato che la mia mente era totalmente fatta, vado dritto alla domanda "scusa ma tu... sei Den Harrow vero???" il tipo inizia a ridere... non capisco... gli metto una mano sulla spalla e gli dico "sì dai sei tu, Den..." ride e mi fa "ah ah ah se lo dico a mia moglie si piega dalle risate... ogni tanto me lo dicono... ah ah ah"...
IronGuzzo ammutolisce... ma è lui... penso, azz è uguale... ma se non lo fosse... che figura dimmer.....
Faccio finta di niente e ne approfitto del suo stato comatoso per andarmene, alzo la testa e... NOOOOOOOOOOO un'altra salitaaaaaaaa!!!
Guardo bene, mi sembra altissima, cerco lo skilift per salire, non c'è... cerco il tapis rouland, non c'è... cerco una funicolare, non c'è... cerco una spada per fare karakiri ma me l'aveva fregata Den.
Siamo al 20km, butto giù la testa, non guardo la vetta, spingo a più non posso con le cosce che erano incandescenti, malissimo, manco fosse una ripetuta in squat... "quanto dura sta salita bastarda quantoooooo..." urlo di rabbia, uno sconosciuto runner di fianco a me urla anche lui... urliamo tutti e due, la gente a lato ride... BASTARDI RIDETE RIDETE... vorrei vedere voi al nostro posto!!!
Come la raggiunta di un orgasmo... così gli urlatori raggiungono la vetta e come per magia, sentiamo la voce dello speaker all'arrivo... siamo a Stresaaaaaa!!!
Provo ad accelerare per arrivare in volata ma la sensation-run dice che non c'è più nulla da fare, la miccia è vicinissima alla polvere da sparo... passo la Katia che mi urla frasi d'amore e manco riesco a salutarla... sono praticamente mummificato!
Arrivo inerte all'arrivo... 1ora 41min 41sec un minuto sopra al mio PB.... direi grandissima cosa visto che il giorno prima avevo tarellato 135km di bici!!!
Lory e Marco sono già arrivati, bravi ragazzi gran gara... arriva Katia felicissima, fra il sudore le schiaffo un bacio come quelli di Kiss me Licia e poi urlo che ho sete.... tira fuori dal pacco gara una bottiglietta che ci avevano dato, mega sorsata e mega porcone, era frizzantissima... manco la Perrier era così frizzante!!!
Corro (si fa per dire) al ristoro e mi sparo una bottiglietta di acqua naturale, due banane e tre arance... ok sono vivo!!!

Super Andrea 15esimo assoluto

Katia mi informa che il nostro compagno di squadra Andrea Macchi è arrivato 15esimo assoluto, grandissimo in 1:13... tempo stellare, COMPLIMENTI RAGAZZO!!!
Alla fine correre senza Garmin non è così male, vai un po' in paranoia perchè non sai se sei lento, veloce, velocissimo... strano, però mi sa che riproporrò la sensation-run!
Il mio PB sulla mezza è fattibilmente battibile a questo punto dato che non l'avevo preparata bene questa mezza e sono in fase di gran carico per l'Ironman.... magari dopo giugno ci provo!


Thanks come sempre alla mia Katia anzi... alla FAMOSA KATIA... eh eh sempre lì a sopportarmi (prima), ad incitarmi (durante) e a baciarmi sudato (dopo)!!!
Thanks ai ragazzi del Varese Triathlon, Lory e Marco per il pre gara scaccia tensione tutti assieme!
Thanks ad Andòcorri per il "Uè fulminatooooooo"
Thanks alla canotta gialla, lei sì che non ti tradisce mai!!!
Thanks alla miccia che, fortunatamente non è esplosa!!!


Ah, per la cronaca... Den Harrow non era lui... eh eh, ho controllato il pettorale ed è un'altra persona!!!
Però eccolo qua sotto... quello a sinistra pettorale nr.5014 maglia gialla... vedetelo, pensate che parlava esattamente come lui... direi che sono giustificato vero????

Photo by http://pimpe1967.blogspot.com/

Ora si continua con gli allenamenti pesanti, soprattutto in bici... mancano solo 102 giorni a Nizza!!!

See You
IronSensation-run Guzzo

LMHM 2012 - The Race Part 1

Lory The Warrior and IronGuzzo

Ovvero... quale folle atleta partirebbe da casa già con le gambe che fanno male, sapendo che deve farsi una mezza maratona???
Si parte presto da casa, io, l'immancabile Katia e tutto il vestire possibile, sia per il freddo che per il caldo che una mezza-via, non riesco a capire che tempo sarà... direzione Stresa (VB), sul Lago Maggiore, qui ci sarà l'arrivo per i quasi 2.000 runner.
Dopo un gira e rigira in cerca di parcheggio, via col ritiro pettorale, organizzazione che si capisce già che sarà spettacolare... poi si traghetta verso Verbania (VB) e la start-line... traghetto gratis per chi ha il pettorale, pieno zeppo solo di gente che parla di tempi, velocità, pb, gare...
A Verbania mi trovo con alcuni compagni del Varese Triathlon, la nostra Guerriera Lory e Marco, il 100esimo, Antonio road to mara di Barcellona e Massimo.
Fa freddino, l'aria fredda mi fa tremare letteralmente, spero che il sole faccia a botte con le poche nuvole e si apra definitivamente scaldandomi un po'.
Pisciata d'obbligo pre gara e poi via a scaldarci...
Qui la prima grande esaltazione della giornata... dato che indossavo la canotta gialla de La Fulminea, il sempre presente fotografo Andòcorri mi urla "Uè fulminatooooooo, fermati qua che ti fotografo"... grandeeeee Andò, un'ondata di energia mi invade, sorrido, mi esalto e mi metto in posa... ecco lo scatto degno della copertina di Runner's World!!!

Energiaaaaaaaaaaa!!!

Mi butto dentro la griglia, c'è già tantissima gente, sono distantissimo dalla partenza, manco vedo il gonfiabile, sento però le urla degli speaker che ci incitano "su le mani tutti i runner facciamoci sentireeeeee!!!" (sembrava di essere un sabato sera all'Aida a Jesolo con Cristiano vocalist!!!).

Oggi si corre senza Garmin, libero dai pensieri... mi faccio dare un mega bacio di in bocca al lupo dalla Katia e poi mi racchiudo in preghiera: "O divina canotta gialla, tu che racchiudi dentro il tuo tessuto e sotto la scritta nera il segreto del potere, della forza e della follia... fai in modo di convogliare in me, oggi, tutte queste caratteristiche e farmi arrivare infondo a questi maledetti 21km... che qua ho già male alle gambe ancora prima di partire porca ******!!!"

3... 2... 1.... SBANG si parte...

A domani per il resto del racconto, ho visto i balconi del Bress aperti e devo andare ad avvisarlo che deve chiuderli..................

Stay Tuned
IronFulminatoooooo Guzzo